بهترین تورهای آسیایی: از استانبول و دبی تا چین!


بهترین تورهای آسیایی: از استانبول و دبی تا چین!

این روزها سفرهای خارجی بین ایرانیان رواج پیدا کرده است.

سفر به کشورهای آسیایی به دلیل نزدیکی فرهنگی و مسافتی و هم چنین پایین تر بودن هزینه های سفر نسبت به کشورهای اروپایی و آمریکایی موجب شده تا ایرانیان به کشورهای آسیایی بیشتر سفر کنند.

در این بین کشورهایی هستند که نسبت به سایر کشورهای آسیایی از محبوبیت بیشتری برخوردارند.

کشور ترکیه، امارات و چین از جمله کشورهایی آسیایی هستند که انتخاب گردشگران ایرانی بسیار زیادی می باشند. صحت این حرف آمار فروش بالا بلیط هواپیما خارجی مقاصد آسیایی این سه کشور نسبت به دیگر کشور ها می باشد.

بهترین تورهای آسیایی

ترکیه- استانبول:

شهر استانبول ترکیه از جمله شهرهای پر جاذبه و دیدنی آسیایی است که سالانه گردشگران زیادی به این شهر سفر می کنند.

در این شهر می توانید انواع بناهای تاریخی متعلق به دوران عثمانی را ببینید که شکوه و عظمت امپراطروی آن دوران را نمایش می دهد.

از میدان سلطان احمد تا کاخ توپقاپی و قصر غرق شده یا باسیلیکا تا تنگه ی بسفر همگی از مکان های دیدنی و بسیار خاص این شهر زیبا به شمار می روند.

از طرفی دوران امپراطوری عثمانی مرکز جهان اسلام به شمار می رفته و به همین دلیل می توانید شاهد حضور تعداد زیادی مسجد در این شهر باشید که معروف ترین آن ها از نظر معماری، مسجد آبی یا مسجد سلطان احمد و مسجد حاجی بایرام است که بازدید از آن ها حال و هوای دوران عثمانی را برای شما زنده می کند.

جاذبه ی دیگر این شهر آن است که نیمی از این شهر در قاره آسیا و نیم دیگرش در قاره اروپا واقع شده است و می توانید تفاوت موجود در این دو بخش را در دهکده ببک تماشا کنید، که محل خانه های ییلاقی ثروتمندان استانبول است. این بخش در سمت اروپایی استانبول واقع شده است. این دهکده قبلاً محل زندگی ماهیگیران رومی بوده است.

اگر این شهر انتخاب شما برای سفر می باشد، می توانید تمامی تورهای استانبول را اینجا https://www.tahagasht.com/tours/istanbul-tour  مشاهده کنید.

ترکیه- استانبول

امارات- دبی:

شهر دبی واقع در کشور امارات از جمله شهرهای پر طرفدار بین مردم آسیایی است که جاذبه های گردشگری و تفریحی فراوانی را در دل خود جای داده است.

در این شهر می توانید پیشرفت و مدرنیته را در خاورمیانه ببینید. از برج العرب گرفته که لوکس ترین هتل خاورمیانه به شمار می رود تا برج خلیفه که مرکز تفریحی بزرگ این شهر محسوب می شود.

فواره ی موزیکال و نورپردازی اطراف برج خلیفه بر جذابیت این ساخته ی بشری مرتفع می افزاید.

جاذبه ی دیگری که در دل این شهر کویری وجود دارد، جزیره پالم جمیرا است که تماماً ساخته ی دست بشر می باشد.

برای ساخت این نخل عظیم الجثه که برخی معتقدند از فراز زمین نیز قابل مشاهده است، هزینه ی گزافی شده است و تماماً از مواد و مصالح داخلی امارات استفاده شده است.

دبی به اندازه ای جاذبه مطرح دارد که نمی توانیم در چند پاراگراف آن را توصیف کنیم و تنها شرکت در تور دبی https://www.tahagasht.com/tours/dubai-tour می تواند کاملاً شما را با این ویژگی ها آشنا کند.

این جزیره به دو بخش پالم جبل علی و پالم دیره تقسیم می شود و انواع باشگاه ها، چشمه های آب معدنی و کلوب ها و… در این جزیره قرار دارد.

هم چنین در بالاترین نقطه ی این نخل مسجد جمیرا قرار دارد که معماری بی نظیر این مسجد جاذبه ای منحصر به فرد محسوب می شود. تصویر این مسجد را می توانید روی اسکناس های۵۰۰ درهمی دبی نیز مشاهده کنید.

امارات- دبی

چین:

نام چین همواره اجناس بی کیفیت داخل ایران را به یاد می آورد اما باید گفت که کشور چین در واقع یکی از زیباترین کشورهای آسیایی برای سفر به شمار می رود.

این کشور با برخورداری از طبیعتی بی نظیر مقصد مناسبی برای علاقه مندان به طبیعت به شمار می رود. از جمله این مناطق می توان به

  • رودخانه لی و حومه یانگشو (Li River and Yangshuo Countryside)
  • کوه زرد (The Yellow Mountains)
  • دره Tiger Leaping
  • چمنزار هولونبویر (Hulunbuir Grassland)
  • چمن زارهای کوه Qilian

اشاره کرد.

علاوه بر جاذبه های طبیعی کشور چین کشوری پر از جشنواره و فستیوال است که حضور در آن ها میتواند کمک شایانی به شما برای آشنایی با فرهنگ و رسوم مردم این کشور کند. از جمله این فستیوال ها می توان به فستیوال فانوس یوانشیا جی، مجسمه های یخی در چین و سال نو چینی اشاره کرد.

تور چین

سعی کنید اگر قصد شرکت در تور چین را دارید، زمان سفر خود را با فستیوال های این شهر تنظیم کنید.

یکی از سرگرمی های هر سفری رفتن به مراکز خرید جایی است که به آن سفر کرده اید. در ادامه شما را با برخی بازارهای این کشور آشنا می کنیم تا راحت تر بتوانید سوغاتی های مربوط به کشور چین را تهیه کنید.

  • بازار پن جیا یوان پکن
  • بازار یاشو پکن
  • مرکز خرید پلازای شرقی یا ارینتال پلازا
  • مرکز خرید تیمال گوانجو

کشور چین یکی از کشورهایی است که قوانین خاصی در خصوص فرهنگ خود دارد مانند ایران که توریست ها باید حجاب اسلامی را رعایت کنند.

در چین نیز از جمله این قوانین می توان به این مورد اشاره کرد که نباید به مقدسات و اشخاص مهم آن ها توهین کنید. هم چنین برای صدا کردن افراد باید نام فامیلی آن ها را بیان کنید.

هفته سی و هفتم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۷ حاملگی


پا گذاشتن به هفته سی و هفتم بارداری را به شما تبریک می گوییم. این یک موفقیت بزرگ بعد از سپری کردن روزهای طولانی است. گذراندن هر روز این هفته شما را به روز ملاقات با نوزاد نزدیک تر می کند. اکنون کودک شما کاملا آماده است تا پا به این جهان بگذارد. در این هفته معمولا خانم ها آمار بسیار دقیقی از هفته ها دارند و می دانند که دقیقا در چه ماهی از بارداری به سر می برند. اکنون ما اینجا هستیم که به شما بگوییم که شما در هفته دوم ماه نهم بارداری هستید. در این هفته موارد زیادی برای شما اتفاق می افتد که تمام آنها نشان می دهد که زایمان در چنین روزهایی اتفاق می افتد. بیایید که اطلاعاتی را در این مورد مرور کنیم.

هفته ۳۷ بارداری

نوزاد در هفته سی و هفتم بارداری چه اندازه ای دارد؟

قد نوزاد در این دوران به طور میانگین برابر با ۴۸.۵ سانتی متر است و وزن او حدود ۲.۸ کیلوگرم می باشد که ممکن است کمی کم و زیاد شود. نوزاد شما در این دوران تقریبا به اندازه یک دسته کاهو می باشد.

رشد جنین در هفته سی و هفتم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و هفتم بارداری چگونه است ؟

  1. سر نوزاد چه زمانی برمی گردد؟ معمولا این اتفاق بعد از هفته ۲۶ به بعد می افتد.
  2. اگر در هفته ۳۷ حس کردید که کودک برگشته است، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
  3. شاید از اینکه باید برگشتن نوزاد را به پزشک اطلاع دهید، متعجب شده باشید.
  4. این موضوع را می توان با سونوگرافی متوجه شد.
  5. سونوگرافی به شما اجازه می دهد که پوزیشن کودک را در این دوران بفهمید.
  6. در این دوران کودک به اندازه کافی بزرگ شده است .
  7. بنابراین او حالا مکان کافی برای حرکت و ضربه زدن را ندارد.
  8. در این دوران حرکات کششی، چرخشی، خم شدن و برگشتن در او کاهش پیدا می کند.
  9. رحم شما همچنان به کش آمدن خود ادامه می دهد و نازک تر می شود.
  10. هم اکنون نوزاد قادر است که در مایع جنینی دم و بازدم را انجام دهد.
  11. رشد مغز و ریه کودک در این دوران هنوز متوقف نشده است .
  12. اما اگر کودک در این هفته متولد شود، با مشکلی روبرو نخواهد بود.

هفته سی و هفتم بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی و هفتم بارداری

آیا کودک به سمت پایین آمده است؟ زمانی که در ماه نهم پا می گذارید، احتمالا سوالات زیادی برای شما پیش بیاید. سر کودک در این دوران به ناحیه تناسلی شما فشار وارد می کند. این اتفاق به این معناست که شما در شرف بارداری هستید. شکم شما در این دوران کاملا پایین می آید. با این اتفاق و پایین آمدن شکم، فشار از روی ریه های شما کاسته می شود. فشار وارد شده به مقعد باعث می شود که احساس کنید که دستشویی دارید. همچنینی ممکن است دردها و گرفتگی های دیگری در این دوران برای شما به وجود بیاید. در این زمان، می توانید با استفاده از کرم های مخصوص از ترک های پوستی بکاهید، زیرا در سه هفته آینده شاهد ترک های پوستی بیشتری خواهید ود که در نتیجه اضافه وزن بیش از حد می باشد.

علائم هفته سی و هفتم بارداری

در این دوران ممکن است که احساسات مختلفی را تجربه کنید. شاید این احساسات با ترس زیادی همراه باشد. در قسمت پایین به علائمی اشاره کرده ایم که به احتمال زیاد در این هفته تجربه خواهید کرد.

در این مراحل، ورم کردن می تواند نشانه طبیعی باشد. شاید در این هفته متوجه شوید که بینی شما از همیشه بزرگ تر شده است.

حالت تهوع یکی از نشانه های رایج در این دوران می باشد که در سه ماهه اول نیز اتفاق می افتد. اما در اواخر بارداری ممکن است شدت بگیرد. اگر استفراغ داشته اید، حتما این موضوع را به دکتر اطلاع دهید تا مطمئن شوید که دچار کم آبی نشده اید.

نوزاد به سرعت رشد می کند که به همین علت به سیستم گوارشی شما فشار وارد می کند که باعث سوزش قلب در فرد می شود.

  • مشکل در خوابیدن.

بسیاری از خانم ها در این دوران با خوابیدن به مشکل برمی خورند. در این دوران قسمت پایین کمر، رحم دچار درد و گرفتگی می شود و همین ناراحتی های جسمی باعث بیدار نگه داشتن فرد می شود. برای راحتی بیشتر باید میزان کافئین مصرفی را کاهش دهید، صبح ها بیشتر آب بنوشید و عصرها کمر، ورزش های سبک در طول روز انجام دهید و یک بالش راحت در کنار خود بگذارید تا بتوانید راحت تر بخوابید.

انقباضات براکستون هیکس نشاندهنده این است که بدن شما خود را برای زایمان آماده می کند. این انقباضات می تواند در نتیجه کش آمدن دهانه رحم باشد.

شکم شما در این دوران تنگ می شود و می گیرد، اما بعد از یک الی دو دقیقه خود بخود با تغییر دادن پوزیشن به حالت اولیه خود بر می گردد.

قطره های خونی در این دوران و مخصوصا بعد از رابطه جنسی به وجود می آید که در مراحل آخر بارداری کاملا طبیعی است. این لکه بینی ها اگر بیش از چند قطره باشد، باید آنها را به پزشک اطلاع داد.

ترشحات واژنی شما در این دوران زیاد می شود، تا جاییکه گاهی اوقات نیاز به استفاده از نوار بهداشتی پیدا می کنید.

  • ترک های پوستی.

در روزهای آخر بارداری فشار زیادی به پوست شکم وارد می شود که می توانید از کرم های مرغوب و مخصوص این مورد استفاده کنید.

فشار زیادی در این دوران روی شکم شما وارد شده است. سعی کنید طوری رفتار کنید و فعالیت داشته باشید که این میزان فشار به حداقل برسد.

جدا از تمام علائم جسمی بالا، تغییرات عاطفی نیز در شما به وجود خواهد آمد. هیجان، ترس، خشم و نگرانی را در این دوران به احتمال زیادی تجربه خواهید کرد. همچنین ممکن است که یکسره تمایل به تمیزکاری و شستشو داشته باشید. به این فکر کنید که چند قدم تا مادر شدن مانده، آیا نباید از این زمان های زیبا لذت ببرید؟

هفته سی و هفتم بارداری

سونوگرافی در هفته سی و هفتم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

برنامه آزمایش سونوگرافی شما باید بر اساس منطقه زندگی شما، چگونگی پیشرفت بارداری، و نظر دکتر شما انجام شده باشد. بیشتر خانم ها در این مرحله از بارداری استفاده از سونوگرافی را خواهند داشت. اگر حس می کنید که مشکلی در کار است، یا مثلا اینکه نوزاد کمتر از حد طبیعی تکان می خورد، باید به دکتر اطلاع دهید و با سنوگرافی نسبت به سلامت نوزاد اطمینان حاصل کنید. سونوگرافی در هفته سی و هفتم بارداری به شما کمک می کند که تصمیم بگیرید که چه اقداماتی را باید انجام دهید و از استرس خلاصی یابید.

رژیم و سبک زندیگ در هفته سی و هفتم بارداری

حرکات ورزشی سبک انجام دهید :

در این دوران ورزش کردن سبک به شما پیشنهاد می شود که شاید از آن تعجب کنید. سعی کنید که این کار را همراه با همسر یا دوست صمیمی خود انجام دهید. مثلا می توانید حرکات کششی سبک و یا حتی یوگای مخصوص به دوران بارداری را انجام دهید.

آب کافی بنوشید : 

فراموش نکنید که در دوران بارداری باید به مقدار کافی آب بنوشید. این نکته یکی از مهم ترین موراد برای سالم و شاداب بودن نوزاد داخل شکم شماست. صبح ها و عصرها آب کافی بنوشید. اما مقدار نوشیدن آب در عصرها را کمرت کنید تا نصفه شب مجبور به استفاده مکرر از دستشویی نباشید.

رژیم غذایی سالمی انتخاب کنید: 

از غذاهای مخصوص به این دوران استفاده کنید. از گوشت های خام، تخم مرغ خام، غذاهای دریایی، ماهی دودی یا گوشت دودی و یا پنیر خودداری کنید. به محض به دنیا آمدن نوزاد می توانید از غذاهایی مثل سوشی، پاستا، و سالمون دودی استفاده کنید.

استفاده از مواد مغذی در دوران بارداری بسیار کمک کننده است و در هفته های آخر بارداری بسیار کاربردی می باشد:

  • از مواد مغذی استفاده کنید و مصرف کربوهیدرات های ساده را کاهش دهید.
  • حتما از مصرف کلسیم به میزان کافی اطمینان حاصل کنید تا نوزاد شما سیستم عصبی و استخوان های سالمی دلشته باشد.
  • ویتامین ها و مکمل های لازم مخصوص به این دوران را مصرف کنید.
  • روی گوشت ها و ماهی ها و مواد غذایی پروتئین دار تمرکز کنید.
  • روزانه باید ۲۷ میلی گرم مصرف آهن داشته باشید.
  • وعده های غذایی خود را بیشتر اما مقدار آن را کمتر کنید، به جای اینکه میزان آن را افزایش دهید.

هفته سی و هفتم بارداری (۲)

رابطه جنسی در هفته سی و هفتم بارداری

رابطه جنسی در این دوران کاملا امکن و بی خطر است. مگر اینکه پزشک شما را از این کار منع کرده باشد. می توانید از پارتنر خود بخواهید که در صورت سخی این کار را انجام ندهید. برای راحتی بیشتر می توانید پوزیشن های متفاوت را امتحان کنید تا راحت ترین آن را پیدا کنید. مثلا پوزیشن قاشقی که همان به پهلو خوابیدن خانم است، می تواند کمک کننده باشد. پوزیشنی که اصلا آن را پیشنهاد نمی کنیم، به کمر خوابیدن خانم است.ممکن است که بعد از ارگاسم، انقباضات و گرفتگی را احساس کنید. این اتفاق کاملا طبیعی است و جای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. این گرفتگی ها در عرض چند دقیقه برطرف خواهند شد.

یکی دیگر از چیزهایی که بعد از هفته سی و هفتم بارداری تجربه خواهید کرد، لکه بینی می باشد. اکنون جریان خون در رحم شما افزایش پیدا کرده است که بخشی از آن خارج می شود. خون کم در این دوران نگران کننده نخواهد بود.

چک لیست در هفته ۳۷ بارداری

آیا نگران و مردد هستید؟ در این هفته باید از لحاظ ذهنی و جسمی آمادگی کامل را داشته باشید. در این قسمت به مواردی اشاره کرده ایم که در این هفته باید به بررسی آنها بپردازید.

روز اول در هفته سی و هفتم بارداری

  • در این هفته از خودتان عکس بگیرید.
  • با این عکس ها متوجه می شوید که شکم شما تا چه حد بزرگ شده است.
  • شکم خود را در این دوران اندازه بگیرید و سایز آن را روی کاغذ یادداشت کنید.

روز دوم هفته سی و هفتم بارداری

  • اکنون ساک شما باید آماده شده باشد.
  • می توانید امروز را به بررسی لوازم درون ساک بپردازید .
  • مطمئن شوید که همه چیز درون آن آماده است.
  • اگر چیزی کم بود، می توانید آن را خریداری کنید.

روز سوم هفته سی و هفتم بارداری

  • امروز باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید.
  • قبل از دیدن دکتر،یکجای آرام بنشینید و تمام سوالاتی را که در این مدت برایتان پیش آمده است را روی کاغذ یادداشت کنید.
  • این سوالات می تواند مربوط به چند هفته بعد از بازرداری، زایمان و مراقبت های بعد از آن باشد.

روز چهارم در هفته سی و هفتم بارداری

  • در مورد علائم کودک در این دورا مطالعه کنید و نشانه های حرکتی او را بررسی کنید.
  • از همسر خود بخواهید که در این مورد تحقیق کند.
  • با این کار می توانید در اتاق زایمان، پوزیشن هایی را بگیرید که در آن احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

روز پنج هفته سی و هفتم بارداری

  • کمی در مورد زایمان و افسردگی بعد از آن مطالعه کنید.
  • مهم است که بدانید ۱۵ درصد از خانم ها بعد از زایمان دچار افسردگی می شوند.
  • پس بهتر است که نشانه ها را در این مورد مطالعه کنید.

روز ششم در هفته سی و هفتم بارداری

  • امروز می توانید ماساژ مخصوص قبل از زایمان را انجام دهید.
  • شاید انجام آن راحت نباشد اما باعث می شود که از مشکلات زیادی بعد از تولد نوزاد رهایی پیدا کنید .
  • باید ناحیه بین آلت تناسلی و مقعد را ماساژ دهید .
  • این باعث میشود تا سوزش، درد و کشیدگی در این قسمت کاهش پیدا کند.
  • مطمئن شوید که دستان شما می تواند ماساژ را به خوبی انجام دهد.
  • با دو انگشت قسمت نام برده شده را ماساژهایی به سمت بالا و پایین دهید.
  • پوست شما در این حالت کشیده خواهد شد.
  • اگر خودتان توانایی انجام این کار را ندارید، از همسرتان بخواهید که این کار را انجام دهد.

روز هفتم هفته سی و هفتم بارداری

  • در مورد مراقبت از نوزاد مطالعه کنید.
  • خودتان را در دنیای کودکان، رنگ ها و لوازم آنها غرق کنید.
  • در مورد بقل کردن، حمام بردن، عوض کردن پوشک، شیر دادن و تمام موارد و فعالیت های مربوط به نوزاد مطالعه داشته باشید.

از دکتر چه بپرسیم؟

در دوران باقیمانده باید از پرسیدن هر سوالی از دکتر احساس راحتی داشته باشید. سوالاتی در مورد جسم، عاطفه و ذهن مادران در این دوران بسیار زیاد است.در این قسمت به سوالاتی اشاره خواهیم کرد که ممکن است در این دوران برای شما پیش بیاید:

  1. چه اتفاقی می افتد اگر دیرتر زایمان کنم؟
  2. آیا می توانیم برای زایمان زودتر قدم بزنم؟
  3. آیا می توانم در طول زایمان چیزی بخورم یا بنوشم؟
  4. آزمایش های مربوط به این دوران چیست؟
  5. تا چند وقت بعد از زایمان خونریزی خواهم داشت؟
  6. آیا می شود که خونریزی نفاس را تجربه نکرد؟
  7. چه زمانی نیاز به بریدن پرینیوم پیدا خواهم کرد؟
  8. چه زمانی باید منتظر پریود باشم؟

در این زمان اطمینان حاصل کنید که تمام دستورالعمل های مربوط به دورا مراقبت از نوزاد را انجام داده اید. مطئن شوید که پاسخ های لازم را از دکتر دریافت کرده اید و هیچ سردرگمی در ذهن شما وجود ندارد. زیرا این آخرین قرار ملاقات شما با دکتر قبل از زایمان است.

شما هفته سی و هفتم بارداری را پشت سر گذاشته اید، احتمالا احساس غرور به شما دست داده است. احساسات مادر در این دوران کمی مشغول می شود و هر روز را با انتظار سپری می کند. فراموش نکنید که برای داشتن یک نوزاد شاد و سالم باید مادی قوی، سالم و تمیز باشید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۲ حاملگی

هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۳ حاملگی

هفته سی و چهارم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۴ حاملگی

هفته سی و پنجم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۵ حاملگی

هفته سی و ششم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۶ حاملگی

هفته سی و ششم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۶ حاملگی


اکنون شما در هفته سی و ششم بارداری به سر می برید، به این معنا که وارد ماه اخر حاملگی شده اید. نوزاد شما کاملا آماده است که پا به این دنیا بگذارد. چیزی نمانده که در روزهای آینده کودک خود را در آغوش بگیرید. هفته سی و شش بارداری یعنی اینکه شما پا به ماه نهم از حاملگی خود گذاشته اید. در این مقاله خواهید خواند که چه مواردی را باید در هفته سی و شش بارداری انتظار بکشیم:

هفته ۳۶ بارداری

نوزاد شما در هفته سی و ششم بارداری چه اندازه ای دارد؟

نوزاد شما در این هفته تقریبا به اندازه یک دسته موز می باشد. در هفته ۳۶، جنین تقریبا ۲.۶۳ کیلوگرم وزن دارد. قد نوزاد نیز تقریبا برابر با ۴۵ تا ۴۸ سانتیمتر می باشد. رشد نوزاد در این دوران و تا قبل از زایمان بسیار اندک می باشد.

رشد جنین در هفته سی و ششم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و ششم بارداری چگونه است ؟

  1. نوزاد در هفته سی و شش بارداری دقیقا به همان شکلی است که بعد از تولد دیده می شود.
  2. پلک های او و استخوان ها شکل کاملی به خود گرفته اند.
  3. اکنون گونه های نوزاد صورتی شده اند.
  4. آنها می توانند چشمان خود را باز و بسته کنند،
  5. نفس بکشند و صداها را به خوبی تشخیص دهند.
  6. رشد نوزاد در هفته سی و شش بارداری عملا متوقف شده است.
  7. سیستم گوارشی کودک کاملا تکامل یافته است و سیستم ایمنی او نیز به خوبی کار می کند.
  8. البته شما نمیتوانید هرچه خواستید در این دوران بخورید، به این خیال که کودک می تواند انواع مواد غذایی را هضم کند.
  9. این سیستم تا سن یکی دو سالگی به طور کامل تکامل پیدا نمی کند.
  10. مهره های کودک در این دوران نسبتا نرم است و استخوان های او کمی منعطف است.
  11. به همین دلیل کودک می تواند به راحتی از کانال زایمان عبور کند.
  12. در این دوران کمی مو روی بدن نوزاد شروع به رویش می کند.
  13. این موها بسیار نازک و ضعیف هستند و می توانند با مایع جنینی ترکیب شوند.
  14. شاید اولین نوع مدفوع در روده نوزاد در این هفته شکل بگیرد که به آن مکونیوم می گویند.
  15. نوزاد این مدفوع را تا قبل از متولد شدن دفع نمی کند.

هفته سی و ششم بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی و ششم بارداری

در این هفته احساس سنگینی زیادی دارید. در این دوران بهتر است که کمی پیاده روی خود را بیشتر کنید. این کار به شما کمک می کند که تعادل مناسبی را در این دوران داشته باشید.

افزایش وزن شما در این هفته از بارداری چیزی بین ۹ تا ۱۳ کیلوگرم می باشد. یک خانم باردار در این دوران به طور میانگین به ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کیلو کالری در روز نیاز دارد. در دوران شیردهی نیز باید ۵۰۰ کالری به این میزان اضافه کرد.

این مقدار کالری به خانم هایی توصیه می شود که میزان BMI متناسب دارند. بیشتر وزن خانم ها در این دوران به علت مایع جنینی حجم خون بالا می باشد.

شکم در هفته سی و ششم بارداری

اکنون شکم شما به حد زیادی پایین آمده است. زمانی مادر آماده زایمان می باشد که سر نوزاد به سمت پایین قرار بگیرد. نوزاد در این زمان خودش را در قسمت پایین رحم قرار می دهد تا خودش را آماده تولد نشان دهد.

علائم هفته سی و ششم بارداری

در این قسمت به علائم هفته سی و شش باردای اشاره شده است:

پایین آمدن کودک در این دوران یک وجه مثبت دارد و آن هم تنفس بهتر مادر می باشد. زیرا فشار نوزاد به ریه های شما کمتر می شود. این اتفاق باعث می شود که مادر راحت تر از همیشه نفس بکشد. سوزش قلب شما نیز به همین دلیل کمتر از همیشه می شود.

ریه های شما در این دوران احساس فشار کمتری می کنند، اما واژن شما وزن زیادی را روی خود تحمل می کند. بعضی از خانم ها در هفته های آخر بارداری احساس می کنند که یک توپ بزرگ بین پاهایشان قرار گرفته است.

اگر تابحال ترشحات واژنی نداشته اید، احتمالا در این هفته آن را تجربه خواهید کرد. طبیعی است که در این دوران ترشحات واژنی غلیظ و سنگین را تجربه کنید. این ترشحات می تواند متمایل به صورتی یا ظاهر خونی داشته باشند.

  • انقباضات براکستون هیکس.

اکنون رحم شما در حال آماده کردن خود برای زایمان می باشد. این انقباضات باعث زایمان در فرد می شود. در این دوران باید از نوع، مدت زمان، شدت و دفعات این انقباضات یادداشت بردارید و آنها را به پزشک اطلاع دهید.

به علت فشار بالای نوزاد به ناحیه تناسلی، احساس ادرار داشتن در شما بالا می رود و گاهی اوقات نیاز به حمام پیدا می کنید که کاملا امری طبیعی می باشد.

  • قوزک و پاهای متورم.

ورم متوسط کاملا طبیعی است. اگرچه که ورم های شدید و ناگهانی را باید به دکتر نشان داد.

هفته سی و ششم بارداری (۲)

سونوگرافی در هفته سی و ششم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این هفته باید طبق برنامه ریزی های مشخص شده با دکتر ملاقات داشته باشید. دکتر در این دوران برای آزمایش ضربان قلب، آزمایشی را برایتان می نویسد و پوزیشن کودک را نیز در آن می سنجد. دکتر همچنین با این آزمایش ارتفاع رحم را اندازه می گیرد و همچنین آزمایش هایی را نیز برای برسی وجود عفونت در مادر تجویز می کند.

رژیم و سبک زندگی در هفته سی و ششم بارداری

  • وعده های غذایی کوچک تر بخورید.

علاوه بر اینکه باید در طول بارداری رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف وعده های غذایی کوچک تر و کمتر به شما کمک می کند که علائم این دوره از بارداری مثل نفخ را کاهش دهید.

  • تا جاییکه می توانید استراحت کنید.

به پهلو دراز بکشید. بیشتر از همیشه استراحت کنید. با این کار می توانید قدرت لازم را در روزهای آتی به دست بیاورید.

  • از لباس های زیر مناسب بارداری استفاده کنید.

سینه های شما در این روزها شروع به نشت شیر می کند. از سوتین های مناسب برای این دوران و همچنین دوران شیردهی استفاده کنید.

رابطه جنسی در هفته سی و ششم بارداری

شاید در این هفته از لحاظ جسمی احساس ناراحتی زیادی داشته باشید، اما رابطه جنسی در این دوران کاملا امن می باشد. کاری که باید انجام دهید، این است که پوزیشن های مختلف را در این دوران امتحان کنید تا بتوانید راحت ترین آن را انتخاب کنید. اگر حوصله رابطه جنسی را ندارید، می توانید کیفیت رابطه رمانتیک را از راه دیگری با همسر خود افزایش دهید.

هفته سی و ششم بارداری (۳)

چک لیست هفته ۳۶ بارداری

زمانی که در هفته سی و شش بارداری به سر می برید، طبیعی است که احساس کنید کار زیادی برای انجام دادن باقی مانده است. در این قسمت به مواردی اشاره می کنیم که درر این هفته باید انجام بگیرد:

روز اول هفته سی و ششم بارداری

  • بسته های پد یا نوار بهداشتی را آماده کنید.
  • قطعا بعد از زایمان ترشح و خونریزی خواهید داشت.
  • بهتر است که لوازم لازم را برای خونریزی فراهم کنید
  • این باعث میشود تا همراه زایمان استرس نداشتن وسیله را نداشته باشید.

روز دوم در هفته سی و ششم بارداری

  • تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید بارداری خود را اعلام کنید.
  • آیا مایلید که این خبر را با یک پست در شبکه های اجتماعی اعلام کنید؟
  • یا می خواهید که برای دوستان و نزدیکان کارت دعوت بفرستید؟
  • شاید هم مایل باشید که با یک ویدئو این خبر را برای دوستان ایمیل کنید.
  • پس در این روز می توانید نوع خبر رسانی و برنامه های خود را در این مورد پیاده کنید
  • تا بتوانید همه چیز را طبق علاقه خود پیش ببرید.

روز سوم در هفته سی و ششم بارداری

  • ماساژ پایین تنه.
  • ماساژ دادن بین قسمت مقعد و آلت تناسلی می تواند کشسانی بافت ها را کاهش دهد.
  • اگر خودتان نمی توانید این ماساژ را انجام دهید، از همسر خود بخواهید که در این کار به شما کمک کند.

روز چهارم در هفته سی و ششم بارداری

  • به کلاس های تولد نوزاد بروید.
  • زودتر به به این کلاس ها مراجعه کنید، آنها به شما تکنیک های ریلکس کردن و تنفس را یاد می دهند .
  • این تکنیک ها به شما در زایمان کمک می کند.

روز پنجم در هفته سی و ششم بارداری

  • پروژه های کاری و کار با همکاران خود را بررسی کنید.
  • شاید همین روزها کودک شما به دنیا بیاید.
  • پس اگر شاغل هستید، بهتر است که در این چند مدت مقداری از کارها را کنار بگذارید.
  • برای انجام پروژه ها از همکاران خود کمک بخواهید و کار را با آنان هماهنگ کنید.

روز ششم در هفته سی و ششم بارداری

  • اگر فرزند دیگری دارید، با او وقت بگذارانید.
  • خواهر برادر بزرگ تر از به دنیا آمدن نوزاد جدید هیجان زده هستند.
  • اما گاهی اوقات ممکن است که احساس حسادت نیز به آنها دست بهد.
  • از این زمان استفاده کنید و با آنها بازی کنید یا برایشان داستان بخوانید.

روز هفتم در هفته سی و ششم بارداری

  • دوباره کیف بیمارستان خود را بررسی کنید.
  • شاید این کار برایتان تکراری باشد اما چک کردن نهایی و دوباره این ساک هیچ ضرری ندارد.
  • کمترین فایده آن این است که نگران فراموش کردن هیچ وسیله ای نیستید.

از دکتر خود چه بپرسیم؟

در طول این هفته باید سعی کنید که با پزشک خود ملاقات داشته باشید. بعضی از مراکز بیمارستانی در این دوران تمام وضعیت های شما و نوزادتان را ثبت می کنند. از پزشک خود بخواهید که یک رژیم غذایی مناسب برای دوران شیردهی به شما بدهد. معمولا در این دوران بیش از همیشه فراموشکار می شویم، پس بهتر است که سوالاتی که از پزشک دارید را روی یک برگه یادداشت کنید.

امروز می توانید به آغوش گرفتن فرزندتان را بیش از همیشه حس کنید. طبیعی است که با نزدیک شدن به زایمان استرس شما نیز افزایش پیدا کند اما سعی کنید که از این لحظات آخر نیز لذت ببرید. به این فکر کنید که در حال اضافه کردن یک انسان دیگر به این دنیا هستید.

 منبع flo.health /ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۱ حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۲ حاملگی

هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۳ حاملگی

هفته سی و چهارم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۴ حاملگی

هفته سی و پنجم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۵ حاملگی

هفته سی و چهارم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۴ حاملگی


زمان به سرعت می گذرد. اکنون شما در هفته سی و چهارم بارداری به سر می برید. بهتر است که بیش از همیشه مراقب صحبت های خود باشید. اکنون کودک می تواند به راحتی به صدا و گفتگوهای شما گوش کند. در این زمان از یک طرف خوشحال هستید و از طرف دیگر سوالات زیادی در ذهن شما وجود دارد. در این قسمت اطلاعاتی در مورد هفته سی و چهارم برای شما ارائه داده ایم. در هفته سی و چهارم بارداری، شما تقریبا نزدیک به ماه هشتم هستید. تنها یک ماه مانده است تا کودک خود را ببینید. شما فقط شش هفته تا مادر شدن فاصله دارید.

هفته ۳۴ بارداری

کودک شما در هفته سی و چهارم بارداری چه اندازه ای دارد؟

اکنون کودک شما تقریبا اندازه یک کدو حلوایی است. حدود ۲ کیلو گرم وزن دارد و ۴۵ سانتی متر قد او می باشد. هر کودک با دیگری متفاوت است، بنابراین ممکن است که کودک شما کمی بزرگ تر یا کوچک تر از این حد باشد که کاملا طبیعی است.

رشد جنین در هفته سی و چهارم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و چهارم بارداری چگونه است ؟

  1. بیشتر اعضای بدن نوزاد در این دوران به طور کامل شکل گرفته است.
  2. به غیر از ریه ها که هنوز رشد کاملی ندارند.
  3. اکنون چربی شروع به ذخیره شدن در زیر پوست نوزاد می کند.
  4. کودک در این مراحل می تواند ویژگی های صورت خود را از یکدیگر تفکیک دهد.
  5. ویژگی های صورت او در این دوران کاملا شکل می گیرند.
  6. کودک در این دوران به رشد خود ادامه می دهد و هیپوتالاموس را تشکیل می دهد.
  7. سیستم عصبی مرکزی او نیز در این دوران تکامل می یابد.
  8. در هفته های آخر بارداری، بدن کودک شروع به پر کردن بافت ها و عضلات خود می کند.
  9. این مراحل یکی از مهم ترین بخش های رشد بدن نوزاد است .

هفته سی و چهارم بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی و چهارم بارداری

بدن شما در این دوران مخصوصا در ناحیه لگن رشد حداکثری پیدا می کند. میزان مایع جنینی در این دوران کاهش می یابد و شما می توانید به راحتی هر حرکت نوزاد را متوجه شوید. ممکن است در این دوران پاها و دست های شما شروع به ورم کند. حجم خون شما افزایش می یابد. ممکن است که در این دوران زودتر از همیشه احساس خستگی داشته باشید. به یاد داشته باشید که رشد نوزاد در این دوران باز هم ادامه دارد و متوقف نمی شود.

شکم مادر در هفته سی و چهارم بارداری

اکنون شکم شما نسبت به هفته های گذشته از همیشه پایین تر است. در واقع کودک شما در این دوران به پایین تر آمده است. اکنون فضای ریه های شما بیشتر است و نفس کشیدن شما متفاوت است. زمانی که کودک به سمت پایین می آید، مادر سخت تر از همیشه به استراحت می پردازد.در این دوران اندازه دور شکم شما حدود ۸۰ تا ۹۰ سانتی متر می باشد. اگر این میزان کمتر یا بیشتر از این عدد باشد، یعنی اینکه کودک شما از حد طبیعی بزرگ تر یا کوچک تر است. اگر پزشک تشخیص دهد که موردی غیر طبیعی در این شکم و بارداری شما وجود دارد، برای شما سونوگرافی را تجویز می کند.

هفته سی و چهارم بارداری (۲)

علائم هفته سی و چهارم بارداری

بزرگ ترین تغییری که در هفته سی و چهارم بارداری وجود دارد، کاهش فشار بر روی سینه و ریه های فرد است. کودک شما در این دوران به سمت پایین و لگن می رود، و اکنون ریه های شما فضا بیشتری دارند. دیگر علائم موجود در هفته سی و چهارم بارداری، علائم کاملا معمولی در اواخر بارداری است که شامل موارد زیر می باشد:

در این هفته سختی های زیادی برای فرد در خوابیدن ایجاد می شود. ترکیب هورمون ها و سخت خوابیدن باعث تاری دید در فرد می شود. این یک علامت موقت در بارداری می باشد. اگر تاری دید شما همراه با ورم، افزایش وزن، و سردرد باشد، می تواند نشانه تشنج بارداری باشد. اگر هم اکنون چنین نشانه هایی دارید، بهتر است که هر چه سریعتر با پزشک خود تماس بگیرید.

این مورد در هفته سی و چهارم بارداری کاملا طبیعی است. شما در این دوران سنگین تر شده اید و راه رفتن اصلا کار راحتی برای شما نخواهد بود. اما سعی کنید که قدم زدن خود را بیشتر کنید، غذاهای با فیبر بالا بخورید و فراموش نکنید که با نوشیدن آب به مقدار زیاد، رطوبت بدن خود را حفظ کنید.

اکنون رشد کودک سریع تر شده و شما نیز اضافه وزن پیدا کرده اید، مخصوصا اگر دو قلو باردار باشید. پس اصلا جای تعجب نیست که در این دوران احساس خستگی بیش از حد داشته باشید. در واقع با خواب شب هم خستگی از تن شما بیرون نخواهد رفت.

همزمان که کودک شما رشد می کند، فشار وارد شده به ناحیه تناسلی بدن بیشتر می شود. همانطور که کودک به قسمت پایین تر شکم می رود، فشار بیشتر می شود و شما بیش از همیشه احساس می کنید که باید به دستشویی بروید.

  • قوزک و پای ورم کرده.

زمانی که متوجه ورم کردن پا و قوزک می شوید، کمی بنشینید و پاهای خود را رو به بالا بدهید. این کار باعث می شود که ورم پاها کاهش پیدا کند.

وزن بالای مادر به راست روده یا همان مقعد فشار می آورد و باعث پدیدار شدن بواسیر می شود. برای راحت کردن این شرایط، باید سعی کنید که پوزیشن های راحت تری را برای ایستادن و نشستن انتخاب کنید که می تواند فشار اضافی را از روی بدن شما کاهش دهد.

  • انقباضات براکستون هیکس.

احساس درد یا انقباض در هفته سی و چهارم بارداری کاملا طبیعی می باشد. بدن شما در این دوران خود را برای زایمان آماده کرده است. اما اگر بعد از یک ساعت این دردها و انقباضات تمام نشد و خونریزی واژن و درد در قسمت پایین کمر اتفاق افتاد، بهتر است که با دکتر خود تماس بگیرید یا به نزدیک ترین بیمارستان مراجعه کنید. این علائم می تواند نشانه ی زایمان زودتر از موعد باشد.

  • ترک های پوستی.

در این دوران به دلیل بالا رفتن وزن و کشیده شدن پوست شاهد این ترک ها خواهید بود. بهتر است که از افزایش بی رویه وزن خود جلوگیری کنید.

هفته سی و چهارم بارداری (۳)

سونوگرافی در هفته سی و چهارم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

اگر دکتر دستور داده بود، می توانید سونوگرافی را انجام دهید. گاهی اوقات در این دوران فقط برای از بین بردن استرس در والدین این آزمایش انجام می شود. این کار برای اندازه گیری ضربان قلب کودک است.

رژیم و سبک زندگی در هفته سی و چهارم بارداری

اگر در این دوران سوزش قلب دارید، بهتر است که به جای دو یا سه وعده بزرگ، وعده های غذایی خود را کوچک تر کنید. مراقب غذای مصرفی خود در دوران بارداری باشید. لباس های تنگ نپوشید. سعی کنید که از لباس های نسبتا گشاد و راحت استفاده کنید.

رابطه جنسی در هفته سی و چهارم بارداری

در این دوران باید با مراقبت و با دقت رابطه جنسی را انجام دهید. اگر دقت کافی را در این کار داشته باشید، هیچ جای نگرانی برای شما و فرزندتان وجود نخواهد داشت. نوزاد در این دوران به سرعت موقعیت خود را تغییر می دهد. در هر صورت اگر تمایل به انجام رابطه جنسی دارید، پوزیشن هایی را انتخاب کنید که در آن احساس راحتی داشته باشید.

چک لیست هفته سی و چهارم بارداری

در این قسمت مواردی را نام برده ایم که می توانید در این دوران با دقت به انجام آنها بپردازید.

روز اول هفته سی و چهارم بارداری

  • برنامه ریزی برای ملاقات با پزشک در هفته ۳۶.
  • برنامه ریزی برای مصرف مواد غذایی.

روز دوم هفته سی و چهارم بارداری

  • یک ماساژ برای راحتی بیشتر در این دوران انتخاب کنید.
  • ساک مخصوص بیمارستان و لوازم مورد نیاز خود، کودک و همراه خود را آماده کنید.

روز سوم در هفته سی و چهارم بارداری

  • می توانید برای از بین بردن خطرات موجود از عفونت های مقعدی و واژنی آزمایش دهید.
  • مادر می تواند هنگام زایمان این عفونت ها را به نوزاد انتقال دهد.
  • به همین دلیل باید در این زمینه تحت نظر پزشک باشید.

روز چهارم در هفته سی و چهارم بارداری

  • نوشته و خاطرات خود را برای نوزاد خود در این دوران بنویسید.

روز پنجم در هفته سی و چهارم بارداری

  • اگر مایل هستید که خودتان به نوزاد شیر دهید، برای این کار از پزشک مشاوره بگیرید.
  • یک جشن دو نفره کوچک با همسر خود بگیرید.

روز ششم در هفته سی و چهارم بارداری

  • با نوزاد خود صحبت کنید.
  • در مورد مراقبت از نوزاد مطالعه کنید.

روز هفتم در هفته سی و چهارم بارداری

  • لوازم مخصوص کودک را در این دوران خریداری کرده و مرتب کنید.
  • یاد بگیرید که چگونه صندلی نشیمن کودک را در ماشین نصب کنید.

از دکتر خود چه بپرسیم؟

در این دوران چشمان شما بیش تر از حد معمول خشک و حساس می شود. از دکتر خود بخواهید که در این دوران درمان مناسبی را برای شما تجویز کنید. در این دوران نزدیک به ۱۵ درصد خانم ها از افسردگی رنج می برند، بهتر است که از دکتر خود مشاوره مناسب را بگیرید. زمان زیادی باقی نمانده است. سعی کنید که ریلکس باشید و از دوستان و خانواده خود کمک بگیرید. هفته های آخر برای نوزاد بسیار حائز اهمیت است. نوزاد شما در این دوران نیاز به آرام بودن و خوردن غذای سالم دارد. حتما آب زیادی بنوشید. در این دوران بیش از همیشه صورت نوزاد خود را متصور خواهید شد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۹ حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۳۰ حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۱ حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۲ حاملگی

هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۳ حاملگی

هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۳ حاملگی


در هفته سی و سوم بارداری تنها هفت هفته به رسیدن به هفته ۴۰ بارداری باقی مانده است. در این هفته، استراحت کردن و انجام دادن کارهای روزمره کمی سخت می شود. شما اکنون در سه ماهه سوم به سر می برید و می توانید تصور کنید که از این پس با وجود بچه چه زندگی خواهید داشت. تغییرات زیادی در زندگی شما در حال روی دادن است و اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با دردهای بارداری هستید.

هفته سی و سوم بارداری یعنی اینکه شما در ماه هشتم به سر می برید. در واقع یک ماه دیگر تا زایمان باقی مانده است. آیا هنوز هم سوالاتی در مورد بارداری و نوزاد دارید؟ در کمتر از یک ماه باقیمانده، باید اطلاعات کافی در مورد علائم و نشانه ها را به دست بیاورید چرا که کودک شما اکنون در آخرین مراحل درون شکم مادر به سر می برد و آماده بیرون آمدن است.

هفته ۳۳ بارداری

نوزاد شما در هفته سی و سوم بارداری چه اندازه ای دارد؟

نوزاد در هفته سی و سوم بارداری، حدود ۳۸ تا ۴۳ سانتی متر قد و حدود ۱.۸ تا ۲ کیلو وزن دارد. البته که نوزادان متفاوت هستند و رشد آنها نیز در این زمان ها با یکدیگر فرق می کند. پس اگر نوزاد شما کمی بیشتر یا کمتر از این مقدار بود، جای نگرانی نیست.

رشد جنین در هفته سی و سوم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و سوم بارداری چگونه است ؟

  1. کودک شما همچنان در میانه مسیر رشدش قرار دارد.
  2. با تجمع چربی زیر پوست بیشتر و بیشتر به یک کودک چاق و چله تبدیل میشود.
  3.  او بسیار فعال است چرا که حالا بیشتر با اندامش آشنا شده است
  4. این آشنایی باعث خواهد شد حرکات زیادی از او را درونتان احساس کنید.
  5. اصولا کودک شما حالا باید به صورت عمودی باشد(سر به پایین و پاها به سمت حفره قفسه سینه)
  6. موهای کرکی بدنش در این روزها خواهدریخت .
  7. رشد مغزی او همچنان در حال پیشرفت است.
  8. پیشرفت سریع مغز همچنین منجر به رشد بیشتر حواس پنجگانه می شود.
  9. این یعنی کودک شما می تواند مزه ها را احساس کند.
  10. همچنین سیستم ایمنی نوزاد اکنون در حال رشد است .

هفته سی و سوم بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی و سوم بارداری

در این زمان بسیاری از قسمت های بدن تغییر کرده است. بعضی از تغییرات مثل رشد میانه بدن و سینه های مادر کاملا مشهود است. بدن شما در این دوران کاملا مثل یک انسان باردار شده است. البته که تمام این تغییرات بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بر می گردندبدن شما در این دوران بیش از حد معمول خون تولید می کند، و این مقدار تقریبا تا ۴۰ درصد افزایش پیدا می کند. موهای شما در این دوران ریزش بیشتری نسبت به اوقات دیگر دارد. شاید حس کنید که در این دوران ضربان قلب شما پایین آمده است. این مورد کاملا طبیعی است، اما اگر این موضوع را به دفعات حس کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.

شکم در هفته سی و سوم بارداری

بالای رحم در این دوران حدود ۱۳ سانتی متر خواهد بود. در هفته سی و سوم بارداری وزن کلی شما باید بین ۱۰ تا ۱۳ کیلوگرم باشد.

علائم هفته سی و سوم بارداری

در طول این هفته ممکن است در قلب خود تغییراتی را احساس کنید. جدا از این، علائم دیگری را در این هفته تجربه خواهید کرد که شامل موارد زیر می باشد:

همزان که کودک رشد می کند، گشاد شدن رحم فشار بیشتری را به سیستم سیاتیک وارد می کند که بزرگ ترین عصب در بدن می باشد. با فشار به این ناحیه، دردی را حس خواهید کرد که به آن، درد عصب سیاتیک می گویند. برای از بین بردن درد در قسمت کمر، باید سعی کنید که بیشتر روی پهلو بخوابید. فیزیک درمانی قبل و بعد از حاملگی می تواند در این مورد کمک کننده باشد.

  • ورم قوزک و پای .

قوزک و پا در این دوران بیش از همیشه ورم خواهد داشت. چون در این دوران وزن شما سنگین می شود و فشار بیشتری را به پاها وارد می کند. بهتر است که چند بار در روز پاها را به آرامی باز و بسته کنید و نرمش دهید.

  • سختی در خواب.

  • سوزش قلب.

  • کوتاهی نفس.

  • انقباضات براکستون هیکس.

سپری کردن سه ماهه نهایی بارداری باید با آگاهی کامل از علائم آن همراه باشد.

علائم زایمان زود هنگام در این دوران شامل موارد زیر است:

  1. عضلات شما در این دوران بیش از همیشه دچار گرفتگی می شود.
  2. درد در قسمت پایین کمر و پاها متوقف نمی شود.
  3. کم آبی.
  4. افزایش ترشحات خونی یا متمایل به قهوه ای در واژن.

گاهی اوقات ممکن است که انقباضات براکستون هیکس را با علائم زایمان اشتباه بگیرید. این انقباضات معمولا شدت بسیار زیادی دارند.اگر مدت زمان این انقباضات بیش از حد زیاد و شدید شد، باید سریعا به بیمارستان مراجعه کنید. هنوز زود است که کودک به دنیا بیاید، به همین دلیل ممکن است که دکتر بتواند جلوی این اتفاق را بگیرید.

هفته سی و سوم بارداری (۲)

سونوگرافی در هفته سی و سوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید، ممکن است که قادر به تشخیص چشمان باز کودک باشید. کودک در این زمان ها به خوبی قادر به مکیدن می باشد.در این دوران امواج فراصوت می تواند تنفس، حرکت کودک، ماهیچه ها و میزان مایع جنینی را نشان دهد. همچنین می تواند ضربان قلب کودک را در این دوران اندازه گرفت که ممکن است تغییرات زیادی داشته باشد.

رژیم و سبک زندگی در هفته سی و سوم بارداری

همانطور که قبلا هم اشاره کردیم، در این دوران با پاهای ورم کرده روبرو خواهید شد. قدم زدن در آب استخر می تواند این ورم را کاهش دهد و به طور موقت آن را از بین ببرد. نوشیدن آب به میزان کافی و مرطوب نگه داشتن بدن را فراموش نکنید. توجه داشتن به غذای مصرفی نیز ضروری می باشد. غذای شما باید مغذی باشد و شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، موارد معدنی و چربی ها باشد. یک رژیم غذایی متعادل می تواند بهترین روش ممکن در این دوران باشد. شاید دکتر شما در این دوران تشخیص دهد که برای شما ویتامین و مکمل تجویز کند.

رابطه جنسی در هفته سی و سوم بارداری روز

بیشتر خانم ها متعجب می شود از اینکه می شنوند که می توانند در این دوران رابطه جنسی داشته باشند. رابطه جنسی در این دوران کاملا امن است، مگر اینکه پزشک خلاف این موضوع را به شما دستور داده باشد. بدن شما در این دوران مدام در حال تغییر است و ممکن است که انجام این کار کمی برایتان سخت باشد که بهتر است بهترین و راحت ترین پوزیشن را برای خود انتخاب کنید.

هفته سی و سوم بارداری (۳)

چک لیست در هفته سی و سوم بارداری

شما به زمان زایمان بسیار نزدیک هستید و باید آمادگی کامل را در این زمینه داشته باشید. آخرین هفته های بارداری به سرعت می گذرد، پس بهتر است که ساک بیمارستان شما و تمام محتویات آن حاضر و آماده باشد.

روز اول هفته سی و سوم بارداری

  • یک پزشک را برای نوزاد خود انتخاب کنید.
  • با دوستان، همکاران و اعضای فامیل مشورت کنید.
  • حتما پزشکی را انتخاب کنید که از بیمه شما استفاده کند.
  • برای این کار ساعت ها زمان بگذارید تا راحتی کامل بعد از انتخاب دکتر داشته باشید.
  • به یاد داشته باشید که چند روز بعد از زایمان باید کودک را به دکتر نشان دهید.

روز دوم در هفته سی و سوم بارداری

  • اکنون باید در مورد تصمیمات خود فکر کنید.
  • آیا هنگام تولد نوزاد، مراسم های مذهبی برگزار می کنید،
  • آیا در این دوران مایلید که در منزل بمانید و هیچ جشنی و مهمانی ترتیب ندهید؟
  • اینها چیزهایی است که باید در مورد آن فکر کنید .
  • با مشورت شریک زندگی خود تصمیم مناسبی را اتخاذ کنید.

روز سوم در هفته سی و سوم بارداری

  • به خوابیدن خود بیش از همیشه دقت کنید.
  • در این دوران باید طوری پوزیشن خوابیدن داشته باشید که کمترین آسیبی به نوزاد وارد نشود .
  • با این کار میبتوانید جلوی اتفاقات ناخوشایند را بگیرید.

روز چهارم در هفته سی و سوم بارداری

  • در مورد نوع زایمان ها تحقیق کنید.
  • به یاد داشته باشید که بدن هر خانم با دیگری متفاوت است .
  • ممکن است هر کدام در یکی از روش ها درد بیشتری را احساس کند.

روز پنجم هفته سی و سوم بارداری

  • یک برنامه ریزی برای تولد داشته باشید.
  • شما نمی توانید روز دقیق زایمان را مشخص کنید،
  • به همین دلیل بهتر است که فردی را همراه خود داشته باشید تا بتواند بعد از زایمان به شما کمک کند.

روز ششم هفته سی و سوم بارداری

  • حتما تابحال انواع و اقسام لباس ها را برای نوزاد خریداری کرده اید.
  • بهتر است که نوعی را انتخاب کنید که بیشترین سازگاری را با پوست نوزاد شما داشته باشد.

روز هفتم هفته سی و سوم بارداری

  • هزینه های مربوط به کودک را برآورد کنید.
  • بزرگ کردن نوزاد ارزان نیست،چیزهای زیادی باید بخرید .
  • اما بهتر است که برای ولخرجی نکردن، بعضی از آنها را فاکتور بگیرید.

از دکتر خود چه بپرسیم؟

در هفته سی و سوم بارداری، می توانید از دکتر خود سوالات زیر را بپرسید:

  1. در مورد دز مناسب ویتامین ها و مواد معدنی.
  2. نوع غذاهای مناسب در این دوران.
  3. توصیه های مربوط در این دوران.
  4. اطلاع رسانی به دکتر در صورت ضربان قلب بالا .
  5. درخواست یک تجویز مناسب برای برطرف کردن این مشکل تپش قلب
  6. سوال کردن از دکتر در مورد راه های کاهش ورم در پاها.

با گذر زمان، هیجان شما برای دیدن نوزاد بیشتر و بیشتر می شود. سعی کنید که آرامش خود را در این دوران حفظ کنید و روی موارد نهایی تمرکز کنید که باید در این دوران انجام بگیرد. با این کار می توانید از آخرین لحظات بارداری خود لذت ببرید.

منبع flo.health/ ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۸ حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۹ حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۳۰ حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۱ حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۲ حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۲ حاملگی


در هفته سی و دوم بارداری شما بیشترین وظایف تغذیه کردن جنین و حمل کردن او را پشت سر گذاشته اید و حدود دو ماه به تولد کودکتان باقی مانده است که به عنوان عضو جدید وارد خانواده تان می شود. استخوان ها و اعضای بدن او اکنون شکل گرفته است. همچنین بدن شما به خصوص شکم و لگن تان دچار تغییراتی شده است.در این بخش با تغییراتی که در هفته سی و دوم بارداری تان روی می دهد آشنا شوید.

هفته ۳۲ بارداری

جنین شما در هفته سی و دوم بارداری

در این دوره از بارداری، جنین شما بزرگتر شده و شبیه نوزادی است که در چند هفته آینده به دنیا خواهد آمد. رشد جنین در رحم شما او را برای رویارویی با دنیای واقعی آماده می کند.

سایز جنین شما در هفته سی و دوم بارداری چقدر است؟

در هفته سی و دوم بارداری جنین شما ۴۲.۵ سانتی متر طول دارد و به اندازه یک کاهو می باشد. همچنین وزن او نسبت به هفته قبل افزایش یافته است و به حدود ۱.۸ الی ۲ کیلوگرم می رسد. علاوه بر رشد اجزای بیرونی بدن او، اجزای داخلی بدنش نیز در حال رشد می باشد.

رشد جنین در هفته سی و دوم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و دوم بارداری چگونه است ؟

  1. تا قبل از این پوست جنین نیمه مات و اجزای داخلی بدن او کاملا مشخص بود.
  2. در هفته ۳۲ ام چربی زیر پوست او بیشتر و فشرده تر شده است .
  3. حالا ظاهر او به نوزادی که در چند هفته آینده به دنیا خواهد آمد، نزدیک تر می شود.
  4. ناخن ها، استخوان ها و اجزای داخلی بدن او از جمله شش ها به طور کامل شکل گرفته اند.
  5. اگرچه همچنان برای رشد و تکمیل شدن این اجزا به زمان نیاز دارد.
  6.  استخوان ها به شکل درستی شکل گرفته اند.
  7. اما هنوز نرم و قابل انعطاف هستند و می بایست محکم تر شوند.
  8. سر او هنوز نسبت به بدنش کمی بزرگ است .
  9. جنین بیشتر در پوزیشنی قرار می گیرد که سرش رو به پایین قرار می گیرد.
  10. که این وضعیت برای او پوزیشن راحتی محسوب می شود.

هفته سی و دوم بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی و دوم بارداری

همانطور که جنین شما برای ترک کردن رحم دنج و راحت شما آماده می شود تا به دنیا واقعی قدم بگذارد، بدن شما نیز برای زایمان آماده می شود. تغییراتی که در بدن شما روی می دهد، روند بارداری تان را نشان می دهد.

شکم باردار در هفته سی و دوم بارداری

با رشد جنین شما، شکمتان به قدری بزرگ خواهد شد که دیگر نمی توانید پاهایتان را ببینید. اکنون سر رحم شما از ناف برابر ۱۳ سانتی متر می باشد. با بزرگ شدن رحمتان پوست شما کشیده شده و خطوط سفیدی روی پوستتان نمایان می شود که به دلیل کشش ناگهانی پوستتان روی می دهد.

علائم هفته سی و دوم بارداری

تغییرات زیادی برای آمادگی شما برای زایمان در پیش است و علائم و نشانه های خاصی را در این هفته تجربه خواهید کرد، علائمی از قبیل:

یکی از علائم آمادگی شما برای زایمان آماده شدن سینه هایتان برای شیردهی می باشد. اولین شیری که از سینه ها ی شما ترشح می شود حاوی پروتئین، چربی و ایمونوگلوبولین A می باشد. در این هفته ترشح این شیر از سینه های شما طبیعی است و جای نگرانی نیست.

هر چقدر رحم شما بزرگتر شود ب روی اجزای داخلی بدن شما از جمله معده شما فشار وارد می آورد. در نتیجه اسید معده شما به مری تان برگشته و منجر به سوزش معده شما می شود.

بزرگ شدن رحم شما بر روی کولون و رکتوم شما نیز فشار وارد می کند و از عبور مدفوع جلوگیری میکند، در این حالت زمان زیادی طول می کشد تا آب مدفوع جذب شده و در نتیجه منجر به یبوست می شود.

  • انقباضات بریکستون هیکس:

در این هفته شما انقباضات رحمی را پنج الی شش بار در هر ساعت تجربه خواهید کرد. این انقباض در هر بار یک الی دو دقیقه طول می کشد. این انقباضات را انقباضات بریکستون هیکس می نامند که برای آمادگی شما جهت زایمان ضروری است و ممکن است هر بار کمتر یا شدید تر آن را احساس کنید.

وزن اضافی جنین سبب خستگی شما می شود و روی عضلات کمر و پاهایتان تاثیر می گذارد. همچنین ممکن است شما در این هفته نتوانید به اندازه کافی غذا بخورید و سطح قند خون پایین منجر به  سرگیجه و ضعف شما شود.

هفته سی و دوم بارداری (۳)

سونوگرافی در هفته سی و دوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این هفته سونوگرافی تمامی حرکات جنین را نشان می دهد به ویژه اگر او بیدار باشد. (در این هفته او ۷۰ درصد زمان را خواب است) در تصاویر با کیفیت سونوگرافی می توانید جزییات بدن او از قبیل موهای او را نیز ببینید. در سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی می توانید ناخن های دست و پای او را نیز ببینید.

سبک زندگی در هفته سی و دوم بارداری

  • تنها دو ماه به زمان زایمانتان مانده و بدنتان برای زایمان آماده می شود.
  • بهتر است در این هفته به فعالیت های سبکی بپردازید.
  •  تمام وقت ننشینید تا دچار بیماری بواسیر که در این دوره بارداری بسیار شایع است، نشوید.
  • در این دوره از انجام فعالیت های سنگین بپرهیزید .
  • به فعالیت های سبکتر بپردازید. یوگا و ماساژ در این دوره بسیار مناسب می باشند.

رابطه جنسی در هفته سی و دوم بارداری

اکثر زنان از رابطه جنسی در دوران بارداری لذت می برند. شما هم می توانید با انتخاب پوزیشن مناسب از رابطه تان لذت ببرید. در صورت هر گونه ناراحتی در این دوره بهتر است تا زمان زایمانتان از انجام این رابطه بپرهیزید.

هفته سی و دوم بارداری (۲)

چکاپ لیست هفته ۳۲ بارداری

با نزدیک شدن به زمان زایمانتان می بایست بیشتر به دکترتان مراجعه کنید. در صورت بروز هر گونه ناراحتی حتما به موقع برای رفع آن اقدام کنید. اگر اولین تجربه بارداری تان را پشت سر می گذارید، مراجعه مستمر به پزشک می تواند از نگرانی های شما برای زایمانتان بکاهد. در این هفته همچنین می بایست درباره علائم و نشانه های وضع حمل را بشناسید و تفاوت آن ها را با انقباضات بریکستون هیکس بدانید. از این هفته به بعد هر لحظه ممکن است نوزاد شما به دنیا آید.با بزرگ شدن رحمتان ممکن است اشتهای شما کمتر شود. بهتر است از وعده های غذایی سبک به طور مستمر میل کنید تا مطمئن شوید که جنین شما مواد مغذی اش را دریافت می کند.

از پزشکتان چه بپرسید؟

۱- در مورد خونریزی های واژینال بپرسید

در صورت بروز لکه بینی یا خونریزی واژینال در هفته سی و دوم بارداری سریعا به پزشکتان مراجعه کنید. ممکن است این خونریزی ناشی از سرویکس شما باشد که می بایست سریعا معاینه شوید.

۲- در مورد دردهای شکمی بپرسید

در هفته سی و دوم بارداری درد لگن بسیار طبیعی است زیرا جنین شما برای متولد شدن آماده می شود و تغییر پوزیشن می دهد تا سر او رو به لگن شما قرار گیرد و در نتیجه به لگن شما فشار زیادی وارد می کند.با این وجود، در صورت تشدید درد حتما به پزشکتان مراجعه کنید. این درد ،به خصوص اگر به زمان زایمانتان نزدیک است، می تواند نشانه بروز مشکلی در  شما باشد.

۳- در مورد سر درد مداوم و تاری دید از پزشکتان بپرسید

سر درد مداوم و تاری دید نشانه فشار خون بالای شما در دوران بارداری است. ممکن است شما دچار پری اکلمسیا یا فشار خون بالا در دوران بارداری شده باشید. فشار خون بالا می تواند سلامتی شما و جنین تان را به خطر بیاندازد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۷ حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۸ حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۹ حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۳۰ حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۱ حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته ۳۱ حاملگی


با ورود به هفته سی و یکم بارداری شما به زمان زایمانتان نزدیک می شود. تنها نه هفته به پایان بارداری شما باقی مانده است. در هفته سی و یکم به دلیل فشار رحم بر روی اعضای بدن شما احساس ناراحتی می کنید، اما ما در اینجا می خواهیم به تغییرات دیگری در این هفته نیز اشاره کنیم. جنین شما با تغییرات زیادی مواجه خواهد شد. او می بایست با فضای جدیدی بیرون از رحم راحت شما مواجه شود. وزن او افزایش یافته و مغز او به سرعت رشد می کند و می تواند دنیای بیرون رحم شما را ارزیابی کند. بیایید با هم اتفاقاتی که در این هفته برای شما و جنین تان روی می دهد را بررسی کنیم.

هفته ۳۱ بارداری

جنین شما در هفته سی و یکم بارداری

در هفته سی و یکم بارداری جنین شما به سرعت وزن گرفته و آماده متولد شدن است. همچنین تغییرات زیادی در ظاهر و درون بدنش روی می دهد.

سایز جنین شما در هفته سی و یکم بارداری چقدر است؟

جنین شما در این هفته بزرگتر شده و به اندازه یک کدو می باشد. وزن او حدود یک کیلو و نیم می باشد. طول جنین شما در این هفته به ۴۱ سانتی متر می رسد. هر چقدر بزرگتر می شود اندام های او بیشتر رشد می کنند.

رشد جنین در هفته سی و یکم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و یکم بارداری چگونه است ؟

  1. در ماه هشتم بارداری جنین شما به سرعت رشد می کند.
  2. چربی زیر پوست او کمی به وزنش می افزاید .
  3. جنین شما تبدیل به یک کودک تپل مپل می شود.
  4. حرکاتش بیشتر شده و بیشتر لگدهایش را حس می کنید.
  5. از نظر پوزیشن جنین شما اکنون عمودی قرار گرفته است.
  6. سر رو به پایین و پاها رو به قفسه سینه شما.
  7. اگر تا این هفته پاهای او رو به پایین بوده است، این هفته او باید تغییر جهت بدهد.
  8. در هفته سی و یکم بارداری کرک های روی بدن جنین شما کمتر میشود.
  9.  چین و چروکهای روی پوستش محو شده اند و پوست او نرم تر شده است.
  10. در این هفته جنین شما فضای زیادی برای تکان خوردن ندارد.
  11. اما می تواند دست ها و پاهایش را کنترل کند و همچنان فعال باشد.
  12. بنابراین شما مشت و لگدهای او را حس خواهید کرد.
  13. او می تواند انگشتش را بمکد، که در دوران جنینی این اتفاق طبیعی است.
  14. اکنون جنین تنها ده هفته فرصت دارد پس رشد مغز او بیشتر میشود.
  15. مغز او می بایست برای کنترل تمامی محرک های محیطی آماده شود.
  16. نرون های مغز او در این دوره به سرعت رشد می کنند .
  17. این رشد باعث میشود تا جنین شما برای متولد شدن آماده شود.
  18. حواس پنجگانه او نیز در حال رشد است.
  19. جنین شما اکنون حس چشایی و لامسه اش شکل گرفته است.
  20. همچنین او نسبت به نور غیر مستقیمی که وارد رحم شما می شود واکنش نشان می دهد.

 

هفته سی و یکم بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی و یکم بارداری

هر چقدر جنین شما رشد می کند، تغییرات زیادی در بدن شما روی می دهد. جدای از بزرگ شدن شکم شما، علائم زیادی را می توانید روز شکم و نواحی دیگر بدنتان مشاهده کنید.

شکم باردار در هفته سی و یکم بارداری

جنین شما به اندازه یک نارگیل شده و شکم شما بزرگتر شده است و پوشتتان کشیده تر می شود و خطوط سفیدی را روی شکمتان خواهید دید.

تاکنون شما لباس های بارداری و شلوارهای راحتی برای خودتان تهیه کرده اید و نافتان به سمت بیرون کشیده شده است و از زیر لباس تان کمی مشخص است.

علائم بارداری در هفته سی و یکم

در هفته سی و یکم بارداری شما علائمی را تجربه خواهید کرد. این علائم عبارتند از:

ممکن است گاهی از سینه تان ترشحات ببینید. این ترشحات اولین شیری است که در سینه های شما تولید شده و دارای ویتامین، چربی و مواد معدنی می باشد. در صورت مشاهده این ترشحات نگران نباشید، زیرا سینه های شما برای شیردهی آماده می شوند.

  • پادرد و کمر درد :

با ورود به هفته سی و یکم بارداری پاها و کمر شما کمی درد خواهند داشت. این درد به دلیل اضافه وزن شما در پایان دوره بارداری تان است. در صورت بروز این درد می توانید به متخصصان ماساژ درمانی صحبت کنید تا با ماساژ کمی درد شما را تسکین دهند.

به دلیل اضافه وزن در دوران بارداری خستگی بیشتر و تنگی نفس را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این رحم که بزرگ شده و به دیافراگمتان فشار وارد می کند. زمانی که شما نفس می کشید، دیافراگم شما فضای کافی برای باز شدن شش های شما در اختیار ندارد. به همین دلیل شما حتی پس از انجام فعالیت های سبک دچار تنگی نفس می شوید.

هر چقدر رحم شما بزرگتر می شود فشار بیشتری به مثانه شما وارد می کند، در نتیجه مثانه شما نمی تواند ادرار را نگه دارد و شما دچار تکرر ادرار می شوید.

تحرک روده بزرگ کمتر شده و درنتیجه جذب آب بیشتر می شود و شما دچار یبوست می شوید. ممکن است در دوران بارداری برایتان فیبر و نوشیدنی کمتری تجویز کنند که منجر به یبوست می شود. پرخونی رگهای لگن، افزایش فشار روی شکمتان و کاهش تحرک روده ها، و یبوست منجر به بواسیر می شود.

ممکن است در دوران بارداری دچار سوزش معده شوید. دلایل زیادی برای سوزش معده وجود دارد. فشار رحم به معده شما می تواند سبب سوزش معده شود. همچنین پروژسترون تحرک سیستم گوارش شما را کاهش داده و عضلات حلقوی را کم تحرک می کند. همه این عوامل سبب سوزش معده می شوند.

  • انقباض برکستون هیکس:

در هفته های پایانی بارداری تان شما انقباضات رحمی را حس خواهید کرد. شما پنج الی شش بار در ساعت این انقباضات را حس خواهید کرد.

هفته سی و یکم بارداری (۲)

سونوگرافی در هفته سی و یکم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در سونوگرافی هفته سی و یکم بارداری، شما ظاهر واقعی جنین تان را خواهید دید. حالات صورت او به وضوح قابل مشاهده است و دست و پاهایش را می بینید که می تواند آن ها را تکان دهد.

سبک زندگی در هفته سی و یکم بارداری

در این هفته به دلیل بزرگ شدن شکمتان، ظاهر شما کمی نامتناسب به نظر می رسد و به سختی می توانید راه بروید.  شما می توانید ورزش های سبکی از جمله یوگا و پیاده روی را انجام دهید. یوگا برای درد کمر و پاهایتان موثر است.

رابطه جنسی در هفته سی و یکم بارداری

در این هفته می توانید رابطه جنسی داشته باشید. اما برای جلوگیری از انتقال عفونت به جنین از محافظ جنسی استفاده کنید. همچنین برای اطمینان از سلامت جنین، قبل از رابطه جنسی با پزشکتان مشورت کنید.

هفته سی و یکم بارداری (۳)

چکاپ لیست در هفته ۳۱ بارداری

اگر هنوز برای رزرو بیمارستان اقدام نکرده اید، در این هفته برای آن اقدام کنید و مطمئن شوید که همه چیز برای زایمان شما آماده است. برای مرخصی زایمان اقدام کنید و با همکارانتان صحبت کنید و تا قبل از رفتن شما کارهایتان را منظم انجام دهید. همچنین لیستی از وسایلی که برای بعد از تولد کودکتان و خودتان در بیمارستان نیاز دارید، تهیه کنید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

۱- سردردهای ناگهانی، تاری دید، تورم صورت، و درد RUQ:

در صورت بروز هر یک از این دردها، حتما به پزشکتان مراجعه کنید. هر یک از این درد ها می تواند نشانه فشار خون بالا در دوران بارداری باشد. این عوارض بسیار جدی هستند و ممکن است بارداری شما و خود شما را به خطر بیاندازند.

۲- انقباضات براکستون هیکس طولانی مدت:

اگر انقباضات رحمی شما بیشتر از دو دقیقه طول کشید، می بایست به پزشکتان مراجعه کنید. در صورتی که این انقباضات بیشتر از حد معمول طول کشید (بیشتر از ۵ الی ۶ بار در ساعت)، حتما به پزشکتان مراجعه کنید. این انقباضات ممکن است نشان دهنده زایمان زودرس شما باشد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۶ حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۷ حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۸ حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۹ حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۳۰ حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۳۰ حاملگی


تنها ده هفته دیگر به زمان زایمان شما باقی مانده است. هفته سی ام بارداری برای شما چالشهای زیادی را همراه خواهد داشت. برای مواجه با این چالش ها آماده شوید و در مورد مراقبت های ویژه این هفته آگاهی بیشتری کسب کنید. هر چقدر به زمان زایمانتان نزدیک تر می شوید، حس خاصی را تجربه می کنید. بیایید به هفته سی ام بارداری و اتفاقاتی که در این هفته روی می دهد نگاهی بیاندازیم.

هفته ۳۰ بارداری

سایز جنین شما در هفته سی ام بارداری چقدر است؟

جنین شما بزرگتر شده و فضای بیشتری از رحمتان را گرفته است. در هفته ۲۰ ام بارداری جنین شما به اندازه یک کلم است. وزن او حدود ۱.۳۶ کیلوگرم و طول او حدود ۳۸ سانتی متر می باشد. در این هفته شکم شما به گونه ای است که انگار یک هندوانه را حمل می کنید.هرچقدر جنین شما بزرگتر می شود، میزان مایع آمنیوتیک کاهش می یابد. این نشانه رشد طبیعی جنین شما است.

رشد جنین در هفته سی ام بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی ام بارداری چگونه است ؟

  1. هر چقدر زمان می گذرد جنین شما برای به دنیا آمدن آماده می شود.
  2. اکنون سر جنین رو به پایین است .
  3. در طی چند هفته آتی بیشتر به داخل لگن تان وارد می شود.
  4. چشمان جنین می تواند محیط اطرافش را شناسایی کند.
  5. جنین شما تاریکی و روشنایی را تشخیص می دهد.
  6. وقتی جنین به دنیا می آید اشیایی که جلوی صورتش است را می تواند ببیند.
  7. اما چشمانش برای مدت زمانی باز می ماند.
  8. اعضای حیاتی او در حال رشدند.
  9. جنین شما برای محافظت از سیستم بدنش هفته ۲سی گرم وزن اضافه می کند.
  10. این هفته کمی از حرکات او کاسته می شود که طبیعی است.
  11. جنین شما فضای کمتری برای تکان خوردن دارد.
  12. قدرت شنیداری جنین شما افزایش یافته است
  13. حالا او میتواند نسبت به برخی صداها واکنش نشان دهد.

هفته سی ام بارداری (۱)

بدن شما در هفته سی ام بارداری

به شکمتان نگاه کنید. چیزی به زمان زایمانتان باقی نمانده است. در این هفته بیشتر از قبل احساس خستگی می کنید. سعی کنید یک پوزیشن مناسبی برای خوابیدن پیدا کنید. بهتر است شب ها زود به رختخواب بروید و صبح ها دیرتر بیدار شوید. خواب کافی برای شما ضروری است. در طی روز چرت بزنید تا انرژی تان را تامین کنید.

شکم شما در هفته سی ام بارداری

در این مرحله، جنین شما بخش زیادی از رحم تان را احاطه کرده است. رحم شما تا قفسه سینه تان پیش می رود تا جنین تان فضای بیشتری برای رشد و نمو داشته باشد. هر چقدر جنین تان رشد می کند ناف شما برجسته تر می شود. در این هفته شما حس می کنید که تعادلتان را از دست داده اید.

علائم هفته سی ام بارداری

در هفته سی ام بارداری ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنید:

در این هفته شما بیش از قبل احساس خستگی می کنید و دچار بی خوابی می شوید. پوزیشن مناسبی برای خودتان انتخاب کنید. در مورد بی خوابی حتما با پزشکتان صحبت کنید.

کمردرد در دوران بارداری طبیعی است و معمولا در سه ماهه سوم بارداری تشدید می شود. تنها ده هفته به زمان زایمانتان باقی مانده و وزن شما افزایش یافته است.

بدن شما فشارهای زیادی را تحمل می کند. جنین شما فضای کمی در رحمتان دارد. تمامی عضلات، استخوان ها، عروق و هورمون های شما برای دو نفر کار می کنند. همه این موارد موجب گرفتگی عضلاتتان می شود. به اندازه کافی آب بنوشید و استراحت کنید. در صورت تشدید گرفتگی عضلاتتان به پزشکتان مراجعه کنید.

  • تغییرات خلق و خو:

تغییرات خلق و خو در این دوره طبیعی است. شما در این هفته به چیزهای زیادی فکر می کنید و وزن زیادی که تحمل می کنید سبب خستگی شما می شود. اگر تغییرات خلق و خوی شما سبب بی خوابی تان شد و در فعالیت های روزمره تان اختلال ایجاد کرد حتما به پزشکتان مراجعه کنید. بسیاری از زنان در طی بارداری و پس از آن افسردگی را تجربه می کنند. با پزشکتان در مورد احساساتتان صحبت کنید تا راهکارهای مورد نیاز را به شما ارائه دهد.

  • سایز و ساختار پاهایتان تغییر می کند:

سایز پای برخی از زنان در این دوره بزرگتر شده است و می بایست برای خریدن کفش های مناسب تری اقدام کنند. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند بپرهیزید و از پاهایتان مراقبت کنید.

هفته سی ام بارداری (۲)

سونوگرافی در هفته بیست و نهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

انجام سونوگرافی در هفته سی ام بارداری ضروری نیست اما بسیاری از پزشکان برای بررسی رشد جنین سونوگرافی تجویز می کنند. خطوط صورت جنین شما تشکیل شده و شما می توانید زمانی که چشم هایش را باز می کند، چشمانش را ببینید.

در کنار سونوگرافی شما می بایست یک آزمایش غیر استرس جنینی بدهید. یک کمربند دور شکمتان بسته می شود که ضربان قلب جنین را اندازه می گیرد و کمربند دیگر انقباض عضلاتش را بررسی می کند. این آزمایش نشان می دهد که آیا جنین شما میزان اکسیژن مورد نیازش را کسب کرده است و یا اینکه دچار افسردگی می باشد یا خیر.

سبک زندگی در هفته سی ام بارداری

غذاهای نشاسته دار میل کنید:

  • سیب زمینی و غلات سبزیجات و گوشت لخم را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.
  • این نوع غذاها از اسهال شدن در دوران بارداری جلوگیری می کند.
  • از غذاهای دارای قند بالا اجتناب کنید .
  • در صورت اسهال شدن حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

فعال باشید:

  • چند روز در هفته به مدت سی دقیقه پیاده روی کنید.
  • رقصیدن و شنا کردن نیز گزینه های مناسبی هستند.
  • زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند زایمان راحت تری دارند.

از ویتامین ها و مواد مغزی برای تقویت خود استفاده کنید :

  • از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.
  • از پزشکتان درباره دوز مصرفی تان سوال کنید.

هفته سی ام بارداری (۳)

رابطه جنسی در هفته سی ام بارداری

اگر مشکل جدی نداشته باشید، در این هفته رابطه جنسی برای جنین شما خطری ندارد. بهداشتتان را رعایت کنید و برای رابطه جنسی تان یک پوزیشن مناسبی را انتخاب کنید.

چکاپ لیست هفته ۳۰ ام بارداری

  1. برای زایمان تان برنامه ریزی کنید. با پزشکتان در مورد نوع زایمان و داروهای بی حسی صحبت کنید. همچنین در این باره با همسرتان نیز صحبت کنید.
  2. در مورد تکنیکهای ریلکسیشن تحقیق کنید.تکنیکهای تنفس در دوره بارداری که سبب آرامش شما می شود را بیاموزید.
  3. برای زایمانتان بیمارستان رزرو کنید. مطمئنا جنین شما سر وقت تعیین شده به دنیا نمی آید. رزرو کردن بیمارستان از این هفته سبب اطمینان خاطر شما می شود. قبل از اینکه شکمتان بزرگتر شود بیمارستان رزرو کنید. پس از زایمانتان می بایست در محیط بهداشتی و مناسبی استراحت کنید.
  4. برای کودکتان یک صندلی مخصوص ماشین خریداری کنید تا با خیال راحت او را از بیمارستان به خانه منتقل کنید. انجام این کارها سبب می شود که بعدا با حجمی از کارهای انجام نشده مواجه نشوید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

از پزشکتان در مورد انقباضات پیش از زایمان، انقباض واقعی یا انقباض برکستون هیکس سوال کنید.

ممکن است شما به طور مکرر دچار انقباضات رحمی شوید که طبیعی است.

در صورت بروز این انقباضات و لکه بینی واژینال یا ترشح حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۵ حاملگی

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۶ حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۷ حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۸ حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۹ حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۹ حاملگی


شما به پایان سه ماهه آخر بارداری تان نزدیک می شوید. این دوره از نظر روحی و جسمی برای شما چالش برانگیز است. در این دوره شما معنای واقعی بارداری را درک خواهید کرد. در این دوره جنین شما فعال تر خواهد شد. شما به زمان زایمانتان نزدیک می شوید. در ادامه این مطلب کارهایی که می بایست در هفته بیست و نهم بارداری انجام دهید را مطالعه نمایید.

هفته ۲۹ بارداری

جنین شما در هفته بیست و نهم بارداری

شما اکنون در بیست و نهم امین هفته بارداری تان به سر می برید. اکنون به طور مستمر لگد می زند و این نشانه خوبی از سلامت جنین شما می باشد. ممکن است پزشکتان بخواهید که تعداد لگدهای او را در روز بشمارید. شمردن لگدهای او در روز به شما نشان می دهد که جنین شما به خوبی رشد می کند. در شبانه روز دو بار لگدهای او را بشمارید، صبح ها و شب ها.

سایز جنین شما در هفته بیست و نهم بارداری چقدر است؟

جنین شما در این هفته ۳۶.۸ سانتی متر طول و ۱.۳ کیلوگرم وزن دارد. و همچنان در حال رشد است. در طی این هفته جنین شما نیمی از وزن کل دوره بارداری را به دست آورده است. عضلات و شش های او همچنان در حال رشدند. رشد او سبب می شود شما بیشتر احساس گرسنگی کنید. زیرا او برای رشد نیاز به انرژی و مواد مغذی بیشتری دارد.

رشد جنین در هفته بیست و نهم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و نهم بارداری چگونه است ؟

  1. با نزدیک شدن به پایان ماه هفتم بارداری شما به زمان زایمانتان نزدیک تر می شوید.
  2. او به سرعت رشد می کند و در رحم شما تکان می خورد.
  3. شما در طی روز لگد های زیادی را حس می کند .
  4. زیرا او عضلاتش را ورزش می دهد.
  5. مغز او به صورت رشد می کند .
  6. در نتیجه سر او حجم بیشتری از بدن او را دارا می باشد.
  7. در هفته بیست و نهم، جنین در حالت عمودی قرار می گیرد .
  8. سر او رو به پایین به سمت سرویکس قرار می گیرد.
  9. ممکن است برخی جنین ها در این دوره به صورت بریچ قرار بگیرند.
  10. این یعنی پاهایش رو به پایان باشد و قبل از زایمان بچرخد .
  11. به دلیل رشد مغز سر او اکنون بزرگتر شده است.
  12. هفته قبل رشد سریع مغز شروع شده و تا این هفته ادامه یافته است.
  13. دمای بدن جنین در حال تنظیم شدن است.
  14. قدرت شنیداری او شکل گرفته و عضلات او شروع به بالغ شدن می کند.
  15. پوست او نرم تر شده و کرک ها از بین رفته اند.
  16. مغز استخوان او سلول های قرمز خون را تولید می کنند.
  17. جنین شما می تواند چشمهایش را باز و بسته کند.

هفته بیست و نهم بارداری (۱)

بدن شما در هفته بیست و نهم بارداری

وزن متوسطی که او تا این هفته به دست آورده است معادل ۸.۶-۱۱.۳ کیلوگرم است. مقدار کالری لازم برای او در روز ۲۴۰۰ کیلو کالری می باشد. این میزان از مقدار کالری قبل ۵۰۰ کیلوکالری بیشتر افزایش یافته است. همچنین، سطح هورمون ها سبب می شود که در دوران بارداری به راحتی وزن اضافه کنید. ممکن است شما در این هفته از درد سینه و واریس رنج ببرید.

شکم باردار در هفته بیست و نهم

در هفته بیست و نهم شکم شما بزرگتر و بزرگتر شده و شما به سختی می توانید پاهایتان را ببینید. قد او حدود ۲۶ تا ۳۵ سانتی متر رسیده است. میزان مایع آمنیوتیک تا ۹ سانتی متر افزایش یافته است.

علائم بارداری در هفته بیست و نهم

سینه های شما بزرگتر شده و شما می بایست از سوتین های مناسبی استفاده کنید. اگر احساس خستگی می کنید نگران نباشید. بدن شما تلاش می کند تا جای مناسب و راحتی را برای جنین تان فراهم کند.

علائم دیگری که در این هفته تجربه می کنید عبارتند از:

  • رشد سریع ناخن :

رشد سریع ناخن ها که به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود.

یبوست که شایع ترین علائم در این هفته می باشد. یبوست سبب درد شکم، گاز معده و مدفوع سفت می شود. از غذاهای دارای فیبر بالا مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. استفاده از داروهای ملین نیز گزینه مناسبی است. اما قبل از مصرف این داروها با پزشکتان مشورت کنید.

رگ های واریسی که روی پاهایتان ایجاد می شود و در دوران بارداری طبیعی است. از جوراب های مخصوص استفاده کنید تا کمی این عارضه را برطرف کنید.

که ناشی از بزرگ شدن رحمتان است. بیشتر استراحت کنید. در صورت مشاهده تنگی نفس حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

که ممکن است هر زمانی روی دهد. اگر سردرد را تجربه کردید در اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید تا تسکین یابید. روی گردن و پیشانی تان کمپرس سرد بگذارید.

که طبیعی می باشد. رحم و جنین شما فشار زیادی به مثانه شما وارد می کنند. ممکن است شما احساس خستگی کنید و تکرر ادرار شبانه برایتان آزار دهنده باشد.

این بیماری خارش آور و دردناک است. سعی کنید طولانی مدت دراز نکشید و در صورتی که درد تسکین نیافت قبل از مصرف هر دارویی به پزشکتان مراجعه کنید. اگر خونریزی مقعدی دارید حتما به پزشکتان اطلاع دهید. برای جلوگیری از یبوست ورزش کنید، مقادیر زیادی آب بنوشید و از غذاهای دارای فیبر بالا استفاده کنید.

در این دوره بسیار رایج است. از عوارض اصلی این بیماری می توان به فشار خون بالا اشاره کرد که در عملکرد کبد و کلیه ها اختلال ایجاد می کند. شما می بایست بر طبق برنامه تان به پزشکتان مراجعه کنید. این بیماری می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. فشار منظم و نرمال خودتان را بشناسید. در نتیجه در صورت کوچکترین تغییری در فشار خونتان به سرعت متوجه خواهید شد. از علائم این بیماری می توان به تورم پاها، سر دردهای مداوم، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد.

  • تغییرات خلق و خو

  • درد شکمی

هفته بیست و نهم بارداری (۳)

سونوگرافی در هفته بیست و نهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این هفته متوجه می شوید که جنین تان فضای کمی برای تکان خوردن دارد و به سرعت رشد می کند. اگر شما تکان های جزئی و مکرر احساس کردید به احتمال زیاد جنین تان دارد سکسکه می کند. اگر به سونوگرافی هفته بیست و نهم بارداری نگاهی بیاندازید، خواهید دید که چربی سفید رنگی زیر پوست او تشکیل شده است. غشای نازکی دور جنین را احاطه کرده است.

سبک زندگی در هفته بیست و نهم بارداری

رژیم غذایی سالمی داشته باشید : 

مهمترین نکته در این هفته این است که رژیم غذایی سالم و متعادلی مصرف کنید. برای رشد و نموی جنین تان می بایست به اندازه کافی از مواد مغذی از قبیل ویتامین سی، فولیک اسید، پروتئین، آهن و کلسیم مصرف کنید. مصرف آهن در دوران بارداری ضروری است و کم خونی در این دوران بسیار رایج است. غذاهایی از قبیل گوشت لخم، ماهی، لوبیا، عدس، و گوشت بوقلمون منبع غنی آهن هستند.

کلسیم مرصرف کنید : 

جنین شما بزرگتر شده و اکنون حدود ۲۵۰ میلی گرم از کلسیم دریافتی روزانه شما برای رشد استخوان های او به او منتقل می شود. همچنین جنین شما برای عصب ها، عضلات، قلب و رشد دندان هایش به کلسیم نیاز دارد. اگر شما کلسیم را به اندازه کافی مصرف نکنید جنین شما از استخوان هایتان کلسیم مورد نیازش را دریافت می کند که منجر به فشار خون بالا و کم وزنی جنین می شود. از غذاهایی با کلسیم بالا مصرف کنید. از ماست ساده کم چرب، بادام، شیر سویا، بروکلی، توفو، ساردین و انجیر خشک و غیره استفاده کنید.

 آب بنوشید : 

همچنین به اندازه کافی آب بنوشید. مصرف مایعات ضروری است.

ورزش کنید : 

ورزش هایی از قبیل پیاده روی و شنا به مدت ۳۰ دقیقه برای روده ها مناسب است.

هفته بیست و نهم بارداری (۲)

رابطه جنسی در هفته بیست و نهم بارداری

در دوران بارداری رابطه جنسی بسیار طبیعی است. به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، می توانید در این دوران رابطه جنسی داشته باشید. برخی از زنان به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است در این رابطه احساس متفاوتی داشته باشند. افزایش جریان خون در پایین تنه زنان سبب افزایش میل جنسی شان می شود. برخی از زنان به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است سرد مزاج شوند. به دلیل سایز شکمتان می توانید پوزیشن های جدید را تجربه کنید.

لیست چکاپ شما در هفته ۲۹ بارداری

  • از مکمل های بارداری استفاده کنید.
  • به مقادیر مصرفی کلسیم تان توجه کنید و در صورت لزوم دوز مصرفی تان را تغییر دهید.
  • روزانه ورزش کگل را انجام دهید.
  • به جز مواردی که پزشکتان منع می کند روزانه ۱۰ لیوان آب بنوشید.
  • با همسرتان در مورد کارهایی که می تواند برای شما انجام دهد صحبت کنید.
  • برای خریدن پوشک و لوازم بهداشتی کودک اقدام کنید.
  • برای خودتان و کودکتان لباس های مناسب خریداری کنید.
  • پودر لباسشویی مناسب با لباس های کودک انتخاب کنید
  • در مورد مرخصی زایمان با رییستان صحبت کنید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

پزشک شما در جریان روند بارداری تان بوده است. بنابراین هر سوالی در این زمینه داشتید می توانید از او بپرسید.

  1. بر اساس نیازهای شما در دوران بارداری و شرایط جسمی تان، بارداری شما با فرد دیگر متفاوت می باشد. از دکترتان در مورد ورزش های مناسب شما در این دوره سوال کنید.
  2. همانطور که قبلا گفتیم، مواد مغذی و ویتامین های بسیاری را در این دوره می بایست مصرف کنید. در مورد رژیم غذایی، مکمل ها و نوشیدنی های مناسب با پزشکتان صحبت کنید.
  3. اگر در این دوران دچار خونریزی یا لکه بینی شدید حتما به پزشکتان مراجعه کنید.
  4. در مورد آمادگی قبل از زایمان نیز با پزشکتان صحبت کنید. همینطور برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری تان می توانید با پزشکتان در این زمینه صحبت کنید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۴حاملگی

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۵ حاملگی

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۶ حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۷ حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۸ حاملگی

آموزش نقاشی برای کودکان | ۷۰ آموزش گام به گام نقاشی ساده برای بچه ها


نقاشی یکی از بهترین و مفرح ترین کارها برای اوقات فراغت بچه هاست اما ممکن است خود بزرگتر هایی که میخواهند به بچه ها نقاشی یاد بدهند در این کار حرفه ای نباشند ، آموزش نقاشی برای کودکان آن هم به صورت گام به گام و مرحله مرحله اینجاست که به درد میخورد ، تصور کنید میخواهید کشیدن یک پرنده یا یک خانه یا یک شیر را را به کوچولوی خود یاد بدهید امام خودتان این کار را درست بلد نیستید .خوب نقاشی هایی موجود در این نوشته همه چیز را به سادگی از کشیدن یک دایره یا بیضی یا مربع یا یک حرف انگلیسی شروع میکند و گام به گام و مرحله به مرحله این نقاشی را به شما یاد میدهد شما هم بهتر است به همین ترتیب عمل کنید .

آموزش نقاشی کودکان (۱)

آموزش نقاشی کودکان

چطور به بچه ها نقاشی یاد بدهیم : 

  1. مدل مورد نظر را انتخاب کنید ( بهتر است از کودک خود برای چیزی که قرار است نقاشی کنید نظر بخواهید )
  2. دو کاغذ سفید نقاشی یکی برای خود و یکی برای کودکتان نیاز دارید
  3. به علاوه دو مداد سیاه نرم تیز ، پاک کن و در انتها مداد رنگی یا ماژیک یا مداد مشعی و پاستل لازم است .
  4. به آموزش گام به گام نقاشی مثل بچه گربه شکل پایین به دقت نگاه کنید
  5. همانطور که در آموزش آمده باید در ابتدا دو دایره بکشید . خوب دست به کار شوید
  6. خودتان دایره ها را روی کاغذ خود بکشید و از کودکان هم بخواهید با نگاه کردن به دست شما همین کار را بکند
  7. مطمئنا کودک شما به خوبی شما نخواهد توانست شکل های هندسی را بکشید از کار کودکان تعریف کنید و به او روحیه بدهید
  8. مراحل را یکی یکی اول خودتان انجام دهید و بعد از کودکتان بخواهید انجام دهد
  9. میتوانید اول یک بار از او بخوهید در چرک نویس تمرین کند و بار دوم تمیز و کم خطا تر نقاشی اصلی را بکشد
  10. در پایان هر دو نقاشی خود را تمیز و با دقت رنگ آمیزی کنید . و از کار تیمی خود لذت ببرید .

آموزش نقاشی کودکان (۲)

آموزش نقاشی

آموزش گام به گام نقاشی قو برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳)

آموزش نقاشی با مداد رنگی

آموزش گام به گام نقاشی زرافه برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۴)

آموزش نقاشی با آبرنگ

آموزش گام به گام نقاشی دایناسور برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۵)

آموزش نقاشی به کودکان

آموزش گام به گام نقاشی فیل برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۶)

آموزش ۰ تا ۱۰۰ نقاشی

آموزش گام به گام نقاشی دایناسور برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۷)

آموزش نقاشی کودکان ۳ ساله

آموزش گام به گام نقاشی خفاش برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۸)

آموزش نقاشی کودکان ۴ ساله

آموزش گام به گام نقاشی فیل برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۹)

اموزش نقاشی کودکان ۵ ساله

آموزش گام به گام نقاشی وال برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۰)

آموزش نقاشی کودکان زیر ۶ سال

آموزش گام به گام نقاشی زیر دریایی برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۱)

آموزش نقاشی به کودکان زیر ۷ سال

آموزش گام به گام نقاشی قلعه برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۲)

آموزش نقاشی کودکان ۸ ساله

آموزش گام به گام نقاشی بچه میمون برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۳)

آموزش نقاشی کودک ۹ ساله

آموزش گام به گام نقاشی ببر برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۴)

آموزش نقاشی برای کودکان ۱۰ ساله

آموزش گام به گام نقاشی مترسک برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۵)

آموزش نقاشی کودکان ۱۱ ساله

آموزش گام به گام نقاشی اسب آبی برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۶)

آموزش نقاشی کودکان ۱۲ ساله

آموزش گام به گام نقاشی پنگوئن برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۷)

آموزش گام به گام نقاشی

آموزش گام به گام نقاشی بچه پنگوئن برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۸)

آموزش گام به گام نقاشی به کودکان

آموزش گام به گام نقاشی اژدها برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۱۹)

آموزش گام به گام نقاشی با مداد رنگی

آموزش گام به گام نقاشی راکن برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۰)

آموزش گام به گام نقاشی با پاستل گچی

آموزش گام به گام نقاشی سگ برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۱)

آموزش مرحله به مرحله نقاشی

آموزش گام به گام نقاشی بالن برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۲)

آموزش مرحله به مرحله نقاشی دخترانه

آموزش گام به گام نقاشی پروانه برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۳)

آموزش مرحله به مرحله نقاشی کودکانه

آموزش گام به گام نقاشی آدم برفی  برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۴)

آموزش مرحله به مرحله نقاشی کودک

آموزش گام به گام نقاشی بچه ماهی – نمو برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۵)

آموزش مرحله به مرحله نقاشی برای کودکان

آموزش گام به گام نقاشی طوطی برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۶)

آموزش ساده نقاشی

آموزش گام به گام نقاشی خرس – پو برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۷)

آموزش ساده نقاشی برای کودکان

آموزش گام به گام نقاشی گوزن برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۸)

آموزش ساده نقاشی به کودکان

آموزش گام به گام نقاشی سنجاب برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۲۹)

آموزش ساده نقاشی با آبرنگ

آموزش گام به گام نقاشی فیل برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۰)

آموزش ساده نقاشی کودک

آموزش گام به گام نقاشی دزد دریایی برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۱)

آموزش ساده نقاشی کودکان

آموزش گام به گام نقاشی خرس ساده برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۲)

آموزش ساده نقاشی کودکانه

آموزش گام به گام نقاشی دختر برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۳)

نقاشی با شکل هندسی

آموزش گام به گام نقاشی گربه برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۴)

نقاشی با شکل هندسی مربع

آموزش گام به گام نقاشی سگ برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۵)

نقاشی با شکل هندسی لوزی

آموزش گام به گام نقاشی پسر برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۶)

نقاشی با شکل هندسی مثلث

آموزش گام به گام نقاشی ماهی برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان (۳۷)

نقاشی با شکل هندسی دایره

آموزش گام به گام نقاشی سگ برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱)

نقاشی با شکل هندسی مستطیل

آموزش گام به گام نقاشی لاک پشت برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲)

نقاشی با شکل های هندسی

آموزش گام به گام نقاشی اسب آبی برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۳)

عکس نقاشی با اشکال هندسی

آموزش گام به گام نقاشی موشک برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۴)

نقاشی کودکان با شکل های هندسی

آموزش گام به گام نقاشی میکی موس برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۵)

نقاش با شکل هندسی

آموزش گام به گام نقاشی خرچنگ برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۶)

نقاشی بچه

آموزش گام به گام نقاشی سر خرس برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۷)

نقاشی بچه گانه

آموزش گام به گام نقاشی لاک پشت برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۸)

نقاشی بچه ها

آموزش گام به گام نقاشی ماهی کوچولو برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۹)

نقاشی بچه گانه حیوانات

آموزش گام به گام نقاشی اردک برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۰)

نقاشی بچه گانه طبیعت

آموزش گام به گام نقاشی پرنده برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۱)

نقاشی بچه گانه با مداد رنگی

آموزش گام به گام نقاشی اردک غاز برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۲)

نقاشی بچه یوزپلنگ ایرانی 

 قبل از انقراض کامل یوزپلنگ ایرانی بد نیست آموزش گام به گام نقاشی پلنگ – یوز پلنگ برای کودکان را با کودکان تمرین کنید و در حین کار با او در مورد اهمیت حیات وحش و نگاه داری از آن صحبت کنید .

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۳)

نقاشی بچه ها

آموزش گام به گام نقاشی هشت پا برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۴)

نقاشی بچه گانه

آموزش گام به گام نقاشی شتر برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۵)

نقاشی بچه ۱ساله

آموزش گام به گام نقاشی خرگوش برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۶)

نقاشی بچه۲ ساله

آموزش گام به گام نقاشی پشه حشره برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۷)

نقاشی بچه ۳ ساله

آموزش گام به گام نقاشی دلقک برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۸)

نقاشی بچه های ۴ ساله

آموزش گام به گام نقاشی زرافه برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۱۹)

نقاشی بچه های ۵ ساله

آموزش گام به گام نقاشی برج ایفل برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۰)

نقاشی بچه ی ۶ ساله

آموزش گام به گام نقاشی خروس برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۱)

نقاشی بچه گانه ۷ ساله

آموزش گام به گام نقاشی بچه اردک برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۲)

نقاشی بچه های ۸ ساله

آموزش گام به گام نقاشی سگ برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۳)

نقاشی مخصوص بچه ۹ ساله

آموزش گام به گام نقاشی بچه گربه برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۴)

نقاشی برای بچه های ۱۰ ساله

آموزش گام به گام نقاشی موش برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۵)

آموزش نقاشی بچه

آموزش گام به گام نقاشی زنبور برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۶)

آموزش نقاشی بچه گانه

آموزش گام به گام نقاشی موش برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۷)

آموزش نقاشی بچه ها

آموزش گام به گام نقاشی سگ برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۸)

آموزش نقاشی بچه های ابتدایی

آموزش گام به گام نقاشی بچه اردک برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۲۹)

آموزش نقاشی به بچه ها

آموزش گام به گام نقاشی حلزون برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۳۰)

آموزش نقاشی برای بچه ها

آموزش گام به گام نقاشی کوالا – تنبل برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۳۱)

آموزش نقاشی دختر بچه

آموزش گام به گام نقاشی بچه شیر برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۳۲)

اموزش نقاشی بچه ۴ ساله

آموزش گام به گام نقاشی خرگوش برای کودکان

آموزش نقاشی کودکان گام به گام (۳۳)

مطالب مرتبط

کاردستی ساده | ۷۰ ایده کاردستی کودکانه با نمد مقوا کاموا دکمه برگ و مواد بازیافتی

نقاشی روز دختر | ۴۰ نقاشی و کاردستی و رنگ آمیزی روز دختر جالب

کاردستی آدم برفی | ۵۰ مدل مختلف برای ساختن کاردستی آدم برفی+ آموزش

کاردستی شب یلدا | ۲۲ مدل کاردستی کودکان برای شب یلدا

نقاشی درخت | ۶۰ نقاشی و کاریکاتور با موضوع درخت و درختکاری برای کودکان

نقاشی درباره دوستی | ۵۰ نقاشی و رنگ آمیزی در مورد دوست و دوستی برای کودکان